空腹跑步有利健康吗?最好是在跑步前喝一杯凉开水,如果不习惯,可以喝温开水,有利于补充体内水份,跑完后一般半小时可以就餐,晚上的跑步则没有什么了,只要你喜欢就行,唯一注意的是,应当在吃完后半小时后去跑步。
吃一点东西再跑,血液都到骨骼肌了,胃部血液减少,消化食物回很慢,时间久了,容易引起消化不良.
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