现在越来越多的人通过瑜伽球来锻炼自己的核心力量，因为圆形的瑜伽球提供了不稳定的运动场景，我们必须调动体内维持稳定的肌群，比如腹肌深层的腹横肌、脊柱周边的多裂肌等，来克服这种不稳定，从而增强大肌肉群的力量，还可以增加深层肌肉群的稳定控制能力。最近有刚入手瑜伽球的朋友问小优，瑜伽球怎么充气？这是一个很基础的问题，也是每个刚刚入手瑜伽球的朋友要学习的技能，小优就在这里统一说一下。

我们在购买瑜伽球时，一般会配备一个或更多的充气设备。

①先将球上的“气塞”拔下来。

②再用“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。

③打完气后，迅速把气塞塞回即可。

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给瑜伽球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。