打羽毛球让你受伤，是什么原因导致这些部位经常受伤的？

羽毛球攻略羽毛球

优个一级魔法师

2018-06-13

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今天就跟大家探讨一下，人体的哪些部位再打球时容易受伤，是什么原因导致这些部位经常受伤的？

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伤髋

这时候的你，没有预判，没有步法，你就是白纸一张，木头一根。你像一根木头一样笔直地站在中场，网前的球你从来都接不到，你喜欢俯冲过去，跨出大步，然后你刹不住车，最后你还是打不到球。

球打到哪你跑到哪，对于头顶正上方落下来的球你判断得很准，只是你不会用拍来打，你总是用头去顶。这时候不是你打球而是球打你。

第二天早上起床，你发现上厕所很困难，因为你的髋部很酸，你蹲不下去...

伤肩

当你勉强能接到网前球时，你发现人家开始喜欢打你后场，于是你频频抡起你那大腿般粗的胳膊，将每个来球狠狠地扇回去，但是你的球总是落在对方的中场，人家一拍将你打死。

这时候你是球打到哪算哪，你没想过要控制球的落点，于是你满场飞奔，挥汗如雨，累的像狗一样。错误的挥拍方法，让你的肩膀很受伤。

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伤腕

如果你的手腕受伤了，恭喜你，你终于摸着门道了！这时候你打球做到了有的放矢。你已经会放网前球，后场反手也能打回去了，你开始狂喜欢点杀。杀球，挂网，杀球，再挂网。

你不断变换着握拍的方式，尝试着各种挥拍的方法，你狠很的压手腕，但是还是打不出你想要的球。

你总是刻意去使用腕力，于是休息时你看到你抓矿泉水瓶的手在发抖，但你并不在意，你继续勉强自己用腕力打球，终于，它伤了。

伤膝

腕伤好了，现在进阶到膝伤，说明你在练习劈吊。打球打多了，遇到的高手也渐渐多起来，你发现高手们很喜欢劈吊，而你总是吃人家这招，于是你也想学这一手。于是对于后场高球，你对点杀失去了兴趣，你开始模仿劈吊。

不管来球在哪个方向，只要球够高，你总是劈吊。由于你起跳的时机掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感觉你使不上劲，球也没能包切，你没办法把力发出去，所以你下落时稍稍有些失去平衡，你把整个身体的重量都压在先着地的腿上，你的膝盖硬生生地默默地承受了这一切。

终于，你伤到膝盖了。从此以后的一段时间，你喜欢穿着护膝打球，护膝让你感觉有点专业的模样，这种感觉让你很爽。不管水平怎么样，伤倒是很专业！

伤背

伤背是因为经常参加搞水平的球赛，频繁的挥拍，导致背部肌肉积劳成疾。这时候点杀、劈吊、平抽等等，都已不成问题，步法也日趋纯熟，你不但会预判，你甚至会声东击西，耍假动作，一般的高手也不是你的对手。

伤踝

这时候你的比赛很多，非常多，频繁的比赛，频繁的跑动，没有时间去休息调整，在某一场比赛中，你的脚踝伤了，你能顶住比赛的压力、疲劳，但是你的脚踝顶不住了。

伤脑

因为参加重要的比赛，你常常要研究对手的球风打法，你想钻对手的空子同时又不暴露自己的短板，你整天跟教练研究啊，想办法啊，真是伤脑筋。

伤心

看到这里你会问，打羽毛球怎么样会伤到心呢，难道打羽毛球会得心脏病不成？这你大可放心，地球上还没人因为打羽毛球得心脏病的。这里说的伤病，已经升华到另一个境界啦！

你（如果你有的话）这种伤只属于极少数的、极顶尖的羽毛球运动员。你代表国家参赛，你背负了所有人的期盼，输了比赛就输了一切，包括多年的努力、国人的希望、国家的荣誉等。

你怎么能不伤心呢，你伤心欲绝啊，你要唱《从头再来》了！

伤神

这是最高的境界了，这时候的你已达到人拍合一，一拍即合的境界。伤人，伤脑，伤心，这时候，该黯然神伤了。因为你已经赢得了一切，鲜花、掌声、金牌，全运会冠军、世锦赛冠军、奥运会冠军...

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但是，你老了，该退役了。

当你收拾行李离开训练馆那一刻，时光开始倒流，你看到第一次在这里训练的你，看到你的第一个教练、第一拨队友，听到球鞋摩擦地板发出的吱吱响，想起了第一次被训话...你的眼睛开始湿润，你感叹时光飞逝物是人非，你感慨人生若只如初见该多好...你知道你必需离开了，这里再也不属于你了，再也回不去了，你魂不守舍，黯然神伤，潸然泪下...

本文来源：羽毛球公众号