初学者必学!剖析羽毛球高远球不到位的“十大问题”

创建时间:2019-06-05

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(转自 打球吧)
高远球是羽毛球技术中非常重要的,打好高远球,不但可以瓦解对手的攻势,高质量的高远球还可以让对手处于被动状态。特别是在业余新手单打中,学好高远球这一招就可以秒杀很多人。但是,现实是很多人高远球打得并不到位,其中的原因各种各样,下面这些原因你有吗?


1、握拍问题

没有采用正确的正手握拍法握拍,习惯“一把抓”,用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。 

2、侧身问题

身体正对球网击球,准备时没有先半侧对球网。如此,不但影响了击球动作的隐蔽性,而且也影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。

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3、击球点问题

击球点没有选择在右肩的前上方,偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

【1】击球点偏低,容易使挥拍不够充分,更加影响发力。击球的时机或早或晚,就会打不到球,或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来,而不是主动去迎球。

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【2】击球点偏后,回球一般飞得高,但飞不远,不能回击到对方后场,且球速较慢,容易被截杀。主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。 

4、抬肘问题

抬肘位置要适中,不能太高,否则不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

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5、内旋外旋问题

小臂先外旋引拍蓄力,而后再挥拍内旋发力,一定要注意这种螺旋式的力量传递方式。

6、手臂伸直问题

不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

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7、松紧问题

动作僵硬是初学者常常出现的问题,因为注意力过于集中,身体紧张,握拍太紧,使上臂前臂肌肉过于紧张,在击球瞬间,腕部、肩部不够灵活、放松,击球力量缺少鞭打式的加速效果。不仅击出的球力量不够,也容易很快疲劳,或者出现频频漏球情况。所以,架拍、引拍、挥拍时,肩关节、腕关节,握拍手都是放松的,只有击球瞬间,握紧球拍发力。

8、拍面问题

击球时拍面问题:正确的击高远球要求,在即将击球瞬间,拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直),且拍面正对击球方向。

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9、发力问题

这个是高远球质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚放松,身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

10、收拍问题

击球后,球拍不是顺惯性收拍于体前,而是将球拍朝左下方挥动,收拍于身体左侧。

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