马拉松跑者装备大揭秘！
跑步攻略
跑步
150****4997
2022-08-29
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马拉松跑者都喜欢穿什么样的衣服？马拉松跑者会选择哪些跑鞋？马拉松跑者的跑步装备都有哪些？哪些装备可以帮助马拉松跑者提高pb？接下来就和优个小编一起看一看马拉松跑者都有哪些装备吧！
一、马拉松跑者装备之跑鞋篇
对于马拉松比赛时用鞋的选择还是很多选手困扰的难题，一场马拉松，首先我们需要确保能顺利的完成。过分追求装备的轻快未必是正确的。通常，对速度较慢，以安全完赛为目标的业余跑手，我们可以选择日常几双慢跑鞋里，重量相对较轻，支撑性较好的那双作为比赛用鞋。而对成绩有一定追求，且具备实力的选手，可选择专门用于比赛的偏竞速鞋款。同样的，绝对不要穿新鞋比赛。赛前起码安排两次以上新鞋的试跑，其中一次距离至少需达到15公里——这只是最低要求。双脚充分熟悉的跑鞋，才是你比赛的利器。
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二、马拉松跑者装备之上身篇
马拉松选手普遍都会选择透气性最好，重量最轻的背心作为首选上衣，选择背心那么就要注意跑步时候的温度， 经研究表示最适合马拉松比赛的气温在5-12℃之间，这个温度区间选手往往能跑出最佳成绩。如果温度太低，那么选择穿背心出战的跑者为了避免体感寒冷可以选择搭配跑步臂套、帽子、手套等来进行保温，尤其是手和头部 ，手和头部是人体散热大户，较低温度时的保温也可以先考虑这两个部位。还有就是如果温度偏高 ，需要注意好防晒，比如涂抹防晒霜。
除了背心的选择之外，选手最常见的就是短袖了，除了要选择透气性好的之外，材质上要选择尽可能轻盈和柔软的，切记不可选择纯棉材质，纯棉衣服虽然舒服但却不适合来跑马拉松，跑马拉松还是遵循透气、轻盈、不贴身。
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三、马拉松跑者装备之下身篇
对于下身而言马拉松跑者通常都会选择短裤来进行比赛，短裤又分3分、5分、7分（3分 通常长度在大腿根部、5分通常长度在大腿中部、7分通常长度接近膝盖位置），越短灵活性就越高也越轻盈。
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四、马拉松跑者装备之配件篇
最主要的跑步鞋和衣服解决了，当然还要配备一些配件，比如：袜子、护具、帽子、手表、眼镜等。
1、袜子：选择原则是吸汗透气、防垂性好，在强烈的运动中袜底不易移位滑动，有利于提高竞技水平。
2、护具：护具对于一些新晋跑者和业余选手来说还是很重要的，因为马拉松赛程长，强度大，对自身有很高的要求，如果一些新跑者参加可能跑的量大了，可能会损伤膝盖，这个时候还是需要护膝来保护一下的。
3、帽子：上边也提到帽子可以帮助我们保温，而马拉松使用最多的帽子是空顶帽，因为这种帽子轻便、吸汗、易洗、速干，对于头发来说透气性更好，同时也不妨碍遮阳和吸汗。
4、手表： 选择的运动表不仅带心率监测，还有GPS功能，不差钱的朋友，可以果断上运动表，跑步登山都能用。推荐选择：佳明245.
5、眼镜：眼镜也是现在跑者们使用越来越高频的跑步配件了，一场马拉松从早到晚，眼睛长时间在外收到紫外线照射，会对我们产生不好的影响。 比起太阳眼镜，专业的运动眼镜都会有防滑鼻托和镜脚，更加贴合皮肤；而运动眼镜的弧面能够全方位全方位无死角地阻挡强光射入眼球。另外，大部分运动眼镜会有防水涂层，来防止镜片起雾。
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