跳绳，一项完美的长高运动，一起动起来吧！

健身攻略

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2022-08-26

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青少年适合跳绳运动吗？小学生跳绳有什么好处，这不快要开学了吗，很多优友们最近都在问小优什么体育用品适合买来给孩子上学锻炼用，其实有很多运动对小朋友的发育都是特别好的，比如游泳、篮球、羽毛球等等，但是很难让孩子每天都坚持练习，最适合孩子每天练习的运动项目之一就是跳绳，跳绳运动简单易行，不受时间地点的限制，只要有一根跳绳，就可以随时随地进行练习，有利于孩子充分利用碎片化时间进行运动。最重要的是“付出小，收益大”！！

1、跳绳有什么好处
小学生经常跳绳的好处是增强免疫力、大脑发育、促进身高增长。跳绳是一种比较好的有氧运动，如果每天能够坚持跳绳，能够增加孩子的免疫力，提高孩子的抗病能力。跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以锻炼手脚的协调性，有助于儿童左脑和右脑平衡协调地发展。

2、怎样跳绳可以长高
1、每天跳绳30分钟；
2、下午3-6点这个时间段运动助长效果最好；
3、跳绳时跳的越高越好，每分钟120次左右的频率较为适合；
4、跳绳想长高的话，最好选择青春发育期前，一般六岁开始跳绳，最早4岁开始学跳绳；一年级学生普遍标准为99次/分钟，父母最好在入学前就开始教孩子跳绳。