瑜伽球在瑜伽运动里面是一种常见的瑜伽辅助工具。许多瑜伽锻炼者对瑜伽球可能不了解。那么瑜伽球具体的作用在哪里呢？对瑜伽训练又有什么帮助？和小优一起来了解下吧。

本文结构如下：
瑜伽球的作用在哪里
瑜伽球对瑜伽有何帮助


瑜伽球适合所有人锻炼身体，包括需要康复治疗的人，能让锻炼者在瑜伽或者康复训练时更安全，避免运动对关节造成强大冲击，不会造成运动伤害。

瑜伽球运动具有按摩作用。当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。
除此之外，瑜伽球还能纠正你的坐姿。当人坐在球上时,身体并未放松,你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整,使自己能保持平衡。
瑜伽球把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体,从而反弹了一部分力,不至于受伤。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理,不需要特殊的市场地,简单易学,更适合于各种人群的身体锻炼。

综上所述，使用瑜伽球进行瑜伽锻炼，能够缓解腰部部位的酸痛和不适。瑜伽球也是一个不稳定的运动器材，使用瑜伽球能够训练人体的平衡性，甚至还能纠正体态。作用这么多的瑜伽球不考虑来一个吗？