跑步技巧：女性跑者受伤比男性多罪魁祸首竟是臀部更大？

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优个一级魔法师

2019-01-15

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传统观点认为，男跑手与女跑手受伤部位的区别取决于“Q角度”——组成股四头肌和髌韧带的角度。由于女性的臀部比较大，所以她们的Q角度往往大于男性。理论上来说，这个地方对膝盖和小腿施压更大，导致更多或者不同形式的受伤。

这种观点有实质的证据证明。例如，在2002年，英属哥伦比亚大学艾伦-麦加文运动医学中心的杰克-汤顿和他的同事们有一项研究，追溯了30多年来，因为跑步受伤而在诊所看病的2000多位病人的记录。他们发现，男性的受伤更多是在肌腱和关节软骨，而女性更多是盆骨不稳固，骨折和髌骨关节疼痛综合征(即，跑步者的膝盖)。应力性骨折的发生几率发出了一个信号，男女跑手手上差异还涉及其他因素，例如骨密度等。

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当然，采用回顾性分析，你真的不知道导致受伤差异的因素到底是什么。最近，有一种新兴的研究方法，看待事物就像踱步(这里意译为松散)，男性更有可能成为白痴，所以也许训练的模式更能解释受伤的差异性。

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为了找到答案，一位在英属哥伦比亚大学环境生理学实验室的研究生马汉，正在进行一项前瞻性的研究。上个月她在加拿大体育与运动医学学术年会上展示了初步研究结果。马汉召集了68名男性和86名女性准备参加一个为期12周的跑步训练计划，每人须跑10000米的距离。每周，参与者都会被严密监控，以确定他们的受伤情况，连续三次缺训作为判断标准，确定为跑步引起的疼痛。

实验得出的结果是，男女受伤发生几率没有显著差异。女性每跑1000米，平均就有3.66人受伤；男性数据为3.56。然而，最重要的后续问题是：这项研究真的已经发现微小差别吗？

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统计数据显示，参与实验的女跑手受伤风险指数为1.02，而男跑手的数值处于0.40-2.59这个区间。换句话说，我们将需要更多人来参与实验，或者需要更长的研究时间，才会得出(或排除)受伤风险的性别差异。