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跑步无聊?5种方法让你更有动力

创建时间:2016-01-15

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人们做出新安排或培养新习惯的时候,往往需要动力去改变自己。跑步也是这样。下面的五件事能拽你出门开始跑步。 

1 寻找跑步拍档

你一想到要准时去某地与某人汇合,就不得不从床上或沙发上爬起来,因为谁都不愿失信于人。伙伴不仅能给你动力,还会让你觉得跑步也是种社交活动,没有一点强迫感,反而很享受整个过程。

2 参加跑步比赛

有明确的奋斗目标,知道最后的比赛期限,让你能坚持训练下去;因为人有特定目标时,往往会做的更好。所以今天就去报名参加5公里比赛吧,甚至10公里的比赛。

3 不要再找借口

你是不是也拖拖拉拉的不愿出门,找一切借口不去跑步,那就告诉自己只是出去散散步。出门后,先走一条街,再开始慢跑,速度比平时快一点,慢慢就跑起来了。如果觉得呼吸困难、身体不适,就放慢脚步。训练是为了让你有最佳表现,而不是让你受伤。

4 穿着跑步装睡觉

可以穿着跑步的衣服睡觉,好让你第二天早上按时起床,但前提是衣服要干净。衣服都穿好了,很难再偷懒不去。就这么一个小举动,结果就会截然不同:你不会翻个身又睡着了,而是按时起床去跑步。

5 参加慈善赛跑

去参加赋予特殊意义的慈善赛跑。许多规模较大的半程马拉松和全程马拉松,为慈善赛跑者设置 了专用入口,甚至有些短跑比赛也是如此。如果你在赛场内找不到专用入口,直接跑5公或10公里,然后号召人们以你的名义进行慈善捐赠。如果有人用自己的血 汗钱帮你募集资金,你必须确保自己完成训练。

好好利用这些小技巧,让自己行动起来!如果你坚持跑6个月,跑步本身就会是你的动力。大多数跑步者称:定期地进行锻炼,让他们心态变得平和乐观,越活越开心。这种良好的状态转化成动力,激励他们继续跑步。



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