1.跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。

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5.跑步可以增加好胆固醇。
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7.跑步可以降低血压。
8.跑步可以减少中风的风险。
9.跑步可以减少患乳腺癌的风险。
10.跑步可以改善免疫系统。
11.跑步可以帮助预防和控制糖尿病。
12.跑步可以促进肠道蠕动。
13.跑步可以减轻哮喘症状。
14.跑步可以缓解经前综合征。
15.跑步可以帮助妇女在怀孕期间保持健康。
16.跑步可以减轻更年期症状。
17.跑步可以维持骨骼和肌肉的质量。
18.跑步可以改善关节的灵活性和活动范围。
19.跑步可以促进大脑内神经元的发展。
20.跑步可以帮助减轻抑郁。
21.跑步可以激发活力。
22.跑步可以减少压力。
23.跑步可以激发创造力。
24.跑步可以帮助你获得快乐的感觉。
25.跑步可以通过成就感激发自信。
26.跑步可以提供竞争的机会。
27.跑步可以持续一辈子。
28.跑步很有趣！
 

摘自《跑步时该如何呼吸》

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