从2026年起，湖南体育中考即将“升级”啦！根据湖南省教育厅正式印发《湖南省初中学业水平体育与健康科目考试总体方案(试行)》， 从2026年起湖南的体育中考分值将提高，根据《方案》体育中考测试项目增加至14项涵盖了立定跳远、跳绳、乒乓球羽毛球、游泳、网球等选考项目，同时还首次将初三学生平时体育测试成绩计入中考。这既丰富了体育考试的内容与形式也扩大了学生选择的范围。

2026湖南中考体育 考试项目、测试规则
一、1000米跑（男）/800米跑（女）
考生站立式起跑，听到起跑的口令后开始起跑，计时开始，当考生的躯干部位抵达终点线垂直平面时停止计时。以分、秒为单位记录测试成绩，向上取整秒值，如3'38"25按照3'39"计取。每人测试1次。

二、立定跳远
考生两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离。每人连续试跳三次，取其中最远一次的成绩。

三、投掷实心球
1.器材
配备实心球球体直径为14－14.5cm，重量为2kg，球体内不得有滚动物体。
2.测试方法
考生原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方，丈量起掷线后沿至球落地痕迹的最近点之间的垂直距离。以米为单位，向下取整，精确到0.1米，如9.26米按照9.2米计取。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。

四、引体向上（男）
考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘，还原呈直臂悬垂姿势，为完成一次。成绩按成功完成的引体次数计取。每人测试1次。

五、一分钟仰卧起坐（女）
考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后，双脚固定。考务人员发出开始指令并计时，考生开始测试，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。记录1分钟内符合标准的动作完成次数。每人测试1次。

六、一分钟跳绳
1.器材
带自动计数功能跳绳或自动计数跳绳设备。
2.测试方法
考生听到“开始”指令后向上起跳，动作规格为正摇跳绳（并脚跳或双脚轮换跳均可），听到“结束”指令后停止。以摇绳过考生身体的周圈数为计数依据，记录考生在1分钟内的跳绳次数。每人测试1次。

七、50米跑
考生站立式起跑，听到起跑指令后开始起跑，计时开始。当考生的躯干部位抵达终点线垂直平面时停止计时。采用电动计时方式，以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到0.1秒，如7.61秒按照7.7秒计取。每人测试1次。

八、篮球——运球绕杆
女生使用6号篮球，男生使用7号篮球；球内气压符合篮球竞赛规则要求。标志杆（高度不小于1.2米）。

考生在起点线后持球站立，听到“出发”指令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，同时计时开始。考生与球均返回起（终）点线时，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到0.1秒，如13.61秒按照13.7秒计取。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。

九、足球——运球绕杆
5号足球，球内气压符合足球竞赛规则要求。

考生站在起点线后准备，听到“出发”指令后，按图示中箭头所示方向开始向前运球依次绕杆，同时计时开始。通过最后一个标志杆后，到达终点前，至少触球一次。考生与球均通过终点线时，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到0.1秒，如10.11秒按照10.2秒计取。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。

十、排球——正面双手垫球
排球（体育竞赛标准用球，不能使用软式排球），球内气压符合排球竞赛规则要求。

考生在规定区域内原地将球抛起，连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于2.24米），球落地或出现犯规行为即为测试结束，按次计数。考生垫球时双脚越出垫球区域垫球不计入总次数，重新调整回垫球区域后垫球再继续计入总次数。每个考生可测试2次，记录其中最好的一次成绩。

十一、乒乓球——左推右攻

测试内容为反手推挡（或攻）与正手攻球。考前每人试打6个球，停机后，考试开始，由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球30个，频率为50个球（±1）／分钟；球过网上缘8厘米左右高度，直接供球到考生球台左、右两侧1／3区域内的中线附近区间内。考生运用乒乓球左推右攻技术动作，回球必须落在对面固定的1/2台（由考生自己选择左边或者右边1/2台）有效区域为有效回球。每名考生连续击球30个，发球均为无旋转球；只进行一次考试，记录有效击球次数。因发球机原因造成的考生失误，允许重新考试。

十二、羽毛球——击高远球
发球机放置在一侧半场前发球线前沿至中线1.5米处。发球机送球落地区域为发球机异侧半场底线中点向两侧各1.5米、向内3米所构成的3米×3米的正方形区域。发球机要求出球速度、出球频率可调，储球容量不小于200支，定点发球偏差距离不超过50厘米，满足考试要求；考试用球为77号；配备3米标志杆2根，5.18米标志线1条，3米、5.18米标志带各3条；标准网柱（附网）符合GB／T19851。

计分方法
男子落地有效区域分值划分：从底线向内1.2米为6分区，1.2-1.8米为4分区，1.8-2.4米为3分区。女子落地有效区域分值划分：从底线向内1.2米为6分区，1.2-1.8米为5分区，1.8-2.4米为4分区。

计分方法：
男子考试分数＝6分区个数×6＋4分区个数×4＋3分区个数×3
女子考试分数＝6分区个数×6＋5分区个数×5＋4分区个数×44.测试方法
（1）考试开始，由羽毛球发球机送球，频率为23个球／70秒；以高远球发至规定区域内，考生以高远球将球击至对面单打场地有效落地区域内，考生回球须越过空中标志线，击球出界为无效球。
（2）每名考生连续击球23个，且只进行一次考试。
（3）因机器供球偏离规定区域，考生可以放弃本次击球，本球无效，不计算击球次数；如考生击球，该球有效，继续考试。
（4）当无效供球达到三次及以上时，允许重新考试。

十三、游泳（200米/100米/50米/25米）
考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程，考试只有一次机会。考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜。考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到出发信号后蹬离池壁开始游进。出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。每人测试1次。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到1秒，如27.1秒按照28秒计取。

十四、网球——正手击球
1.场地符合通用标准的网球场若干，鼓励有条件的地区把场地设置在室内。2.发球机发球机放置在底线中点区域，球落在发球线后2米×2米的正方形正手击球区域内，考生可按照持球拍习惯选择发球落点区域。

发球机要求球速40千米/小时，出球频率3秒/球，仰角20度，储球容量不小于150个，出球速度和出球频率均可调，满足考试要求；网球为中速球，质量56.0-59.4克，弹性1350-1470毫米，符合GB/T22754；标准网柱（附网）符合GB/T19851；球拍考生自备，考点提供备用网球拍；鼓励探索设置智能计分系统。

注：单打场地的球网至发球线的前半场区域是8分区（发球线属于前半场区域），单打场地的发球线至底线后半场区域是10分区（底线属于后半场区域），回球出界为无效回球。

计分方法
计分方法：当击球过网后，球的第一落点在前半场区域内计8分；第一落点在后半场区域内计10分；若该球出界或下网，则计0分。考试分数＝8分区个数×8＋10分区个数×10。

测试方法
考试开始，由在底线中点位置的网球发球机隔网送球，频率为3秒/球、球速40千米/小时、仰角20度，发送至对面发球线后2米×2米的规定区域内。考生站在对面底线适当位置，用球拍以网球正手技术将落地一次的球，击过网至单打场地规定区域内。每名考生连续击球14个，且只进行一次考试。因机器供球偏离规定区域，考生可以放弃本次击球，本球无效，不计算击球次数；若考生击球，该球有效，继续考试。当无效供球达到三次及以上时，允许重新考试。

2026湖南中考体育 科目考试项目评分标准



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