很多人以为“盯球”就是眼睛不离开球，但真正在场上，球速快、节奏紧，光靠“看”根本来不及反应。盯球的核心，不是被动地追着球跑，而是主动控制视觉注意力，在关键节点做出正确判断。下面这三点，能真正提升盯球质量的实用方法。买正品网球体育用品，就来优个运动！

一、盯接触点，而不是盯飞行过程
最常见的问题是，球一飞过来，眼睛就跟着它从对方场地一路扫到自己这边，结果到了击球点，反而看不清球的旋转和高度。

真正有效的盯球，是只盯两个关键瞬间：
1.对手击球的接触瞬间：看清拍面角度和球的初始飞行方向。这个信息决定了球的大致线路和旋转类型。
2.自己击球前的最后半秒：当球进入你身前1.5米范围时，视线死死锁定球体，直到球拍打到球为止。

中间的过程不需要“死盯”，用余光感知轨迹即可。把注意力集中在起始和终结两个点，既能节省视觉精力，又能提高判断精度。

二、提前动脚，才能腾出时间盯球
很多盯不准球的人，其实是脚步没到位。人没站稳，眼睛就会慌乱，视线容易漂移。记住一个原则：脚步到位，盯球才有意义。

比如对方回一个深球，你后退接球，如果等看到球落点才开始跑，肯定来不及。正确做法是：
1.球离开对方球拍的瞬间，根据击球动作和线路预判落点；
2.提前启动脚步，抢在球落地前进入准备位置；
3.脚步停稳后，视线才有余力专注盯球。
也就是说，盯球的准确性，很大程度上依赖于移动的及时性。练盯球，其实也得练预判和步法。

三、训练方法
1.用球拍颠球，每颠10次换一次手，全程必须集中注意力看准球与球拍的接触点，稍一分心球就会掉，坚持练一周，专注力会有明显提升。
2.让搭档喂出不同旋转的球（上旋、平击、切削），你在击球前必须大声喊出“上旋”或“平击”。这个“喊出来”的动作，逼你必须在击球前看清球的旋转特征，而不是凭感觉打。

总结一句话,盯球不是一直看，而是关键时候看得准。

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