五一假期出门撒欢，优个运动为您提供北京户外露营野餐全攻略，北京小众露营地打卡、 露营安全注意事项 、北京房车营地预订 、北京周边露营地 、野餐拍照构图技巧、 免费露营地推荐 、亲子露营攻略。

一、2025北京户外露营野餐地点推荐

（1）北京城区便捷型露营基地‌‌

·奥林匹克森林公园（北园）‌

地理位置‌：朝阳区科荟路33号，北园南门银杏林区域。

交通方案‌：地铁8号线林萃桥站C2口出，步行1.2公里；自驾导航至“西六门停车场”。

可玩之处‌：免费露营区，儿童乐园、湿地观鸟、湖景骑行；4月底紫云英花海可拍森系大片。

注意事项‌：禁止明火，建议冷餐或卡式炉；帐篷需自备，不可过夜。

·温榆河公园‌

地理位置‌：朝阳区来广营北路与滨河路交叉口，东岸草坪露营区。

交通方案‌：地铁14号线来广营站换乘公交939路至“炼油厂”站；自驾导航至“西园6号停车场”。

可玩之处‌：免费大众露营区可搭帐篷，付费区提供房车营地、星空电影；春季花海与湖景同框出片。

注意事项‌：付费区需提前预约（人均30元起），自带食材需密封防蚊虫。

（2）北京‌自然野趣型露营基地‌

·白河峡谷‌

地理位置‌：密云区石城镇四合堂清凉谷风景区。

交通方案‌：自驾导航至“白河峡谷露营点”，京承高速-大广高速-京密路，全程约2小时。

可玩之处‌：溪边烧烤、漂流、星空观测；石人山、响马洞等徒步路线适合探险。

注意事项‌：昼夜温差大，需带抓绒睡袋；溪流区域扎营需远离水岸30米。

·顺义鲜花港卓爱房车帐篷露营小镇‌

地理位置‌：顺义区杨镇鲜花港南路9号。

交通方案‌：地铁15号线俸伯站换乘顺5路至“鲜花港”站；自驾导航至景区北门。

可玩之处‌：十二星座主题帐篷、花海摄影、亲子烘焙课程；提供房车住宿（1588元/晚起）。

注意事项‌：禁止自带帐篷，需提前预约；宠物需拴绳，园区内禁飞无人机。

（3）北京‌亲子友好型露营基地‌

·南宫秘林谷‌

地理位置‌：丰台区王佐镇南宫五洲对面。

交通方案‌：地铁房山线稻田站换乘F43路至“南宫”站；自驾导航至“南宫秘林谷停车场”。

可玩之处‌：湖边烧烤、萌宠投喂、无动力乐园；人均30元套餐含露营位+儿童设施。

注意事项‌：需自备食材，园区提供卡式炉租赁；周末需早到占位。

·东郊森林公园华北树木园‌

地理位置‌：通州区宋梁路南段，导航至“南园北门”。

交通方案‌：地铁6号线郝家府站换乘通2路至“东郊森林公园”站；自驾停车免费。

可玩之处‌：超大沙坑、攀爬网、秋千等儿童设施；湖边扎营可垂钓，杨树林区适合野餐。

注意事项‌：禁止过夜，垃圾需分类带走；沙坑区建议穿防滑鞋。

（4）网红打卡型‌

·坝河北街（东北五环）‌

地理位置‌：朝阳区坝河北街，近红房子水坝。

交通方案‌：地铁14号线将台站换乘公交973路至“东坝南”站；自驾导航至“坝河北街”。

可玩之处‌：桃花林古风摄影、卡式炉烧烤；可带宠物，适合拍摄“十里桃花”主题片。

注意事项‌：无公厕需自带便携厕所；河岸地面潮湿需加厚防潮垫。

·黄花水长城‌

地理位置‌：怀柔区九渡河镇西水峪村。

交通方案‌：东直门公交枢纽乘H21路至“黄花城”站；自驾导航至“黄花水长城P3停车场”。

可玩之处‌：长城脚下露营、划艇游湖、儿童网兜水乐园；4月山桃花海覆盖长城。

注意事项‌：门票60元/人，露营需另付50元场地费；禁止使用炭火烧烤。

优个运动建议您：

交通优先级‌：亲子家庭优选地铁直达的奥森、温榆河；自驾党推荐白河峡谷、黄花水长城。

装备清单‌：必带防潮垫、卡式炉、可降解垃圾袋；亲子露营建议加配折叠婴儿车、防晒帐篷。

安全提示‌：山区营地注意防蛇（撒草木灰）、溪流区域远离急流；城区营地遵守禁火规定。

二、北京户外露营野餐装备清单
（1）基础生存装备

帐篷‌

必要性‌：提供防风防雨的庇护空间，保障夜间安全和休息质量

选择要点‌：双层铝杆结构（如牧高笛冷山3季帐）防水指数需≥3000mm，搭配地布延长寿命；家庭露营可选液压速开帐篷，3秒展开+防蚊纱窗设计

睡眠系统‌

睡袋‌：羽绒材质（充绒量800g以上）压缩后体积小，温标需低于实际气温5-10℃，如0℃环境选-5℃睡袋

防潮垫/充气床垫‌：隔绝地面湿气，自充气垫（如Sea to Summit）舒适性优于泡沫垫

（2）饮食与炊具

烹饪装备‌

分体式气炉（如火枫擎天稳压款）+扁气罐（每人每天1罐），钛套锅耐高温且轻便

卡式炉需选防风款（大瓦数火力稳定），搭配焚火台和防火布保障用火安全

食材处理‌

折叠菜板+多功能刀（瑞士军刀）便于切割，保温箱（配冰板）可保鲜食材3天

（3）安全与应急

防护工具‌

急救包需含止血带、抗过敏药、蛇毒提取器（野外必备），高频哨子用于呼救

卫星电话（无人区需备）+离线地图，避免信号丢失导致迷路

照明与导航‌

头灯（解放双手）＞手电筒，营地灯选1000流明以上LED款（如Goal Zero）

（4）舒适与便利装备

天幕与折叠家具‌

天幕（如牧高笛零动155帐篷扩展模式）提供遮阳避雨空间，铝合金蛋卷桌+克米特椅承重120kg，适合多人用餐

收纳系统‌

营地车搬运重物（如帐篷、食材），收纳箱分类存放餐具和工具；水果筐改造可替代高价露营车，但需牺牲颜值

（5）环境适应性装备

防护用品‌

防晒霜（SPF50+）+速干帽防紫外线，蚊帐帐篷+电蚊拍应对夏季蚊虫

三、户外露营野餐拍照技巧

摆拍道具‌：编织篮+假花+杂志，利用湘江/福元路大桥/日落背景出片。

（1）日出后1小时/日落前1小时拍摄人像，逆光可勾勒发丝光晕，侧光突出面部轮廓（如顺光拍摄笑容时搭配草帽遮阳）；

（2）夜间用LED灯串或帐篷内暖光小灯作前景光源，手机调低感光度拍摄火焰或星空；

（3）多云天气拍摄森系冷淡风，穿冷色系服装，以帐篷天幕为背景突出层次感；

（4）坐姿‌：背靠折叠椅双手展开微笑，或俯身托腮嘟嘴（镜头稍俯拍显俏皮）；

（5）用帐篷纱网、灯串或野餐篮作虚化前景，对焦人物眼睛；

（6）浅色蛋卷桌摆放阳光玫瑰葡萄、玻璃杯饮料，搭配文艺相机/杂志摆件，穿纯色服装避免色彩杂乱；

（7）帐篷内拍摄：利用火苗暖光作侧光源，手捧热饮或书本营造温馨感68；

（8）帐篷外全景：选择彩色天幕+蓝天/绿树背景，人物坐躺椅伸腿显慵。

四、北京户外露营野餐注意事项‌‌

·禁止在河滩、悬崖边、泥石流通道或风化岩石下方扎营，优先选择地势平坦、排水良好的沙地或草地35。

·部分营地需遵守禁火规定，建议用卡式炉或冷餐；

·郊野营地允许明火，需确认是否允许明火并远离水源30米以上。‌

·郊区昼夜温差大，夜间需备抓绒睡袋（温标≤5℃）及铝箔急救毯，白天穿UPF50+防晒衣并每2小时补涂防晒霜。

·过夜露营需自备充电宝/照明设备，垃圾需全部带走。

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