球拍：对狂热的羽球粉来说，球拍的重要性甚至可以与老婆比肩。在炎热的夏季，可要小心保养噢！最重要的，就是避开高温潮湿的环境。这是因为球拍内的树脂、碳纤维在一定的高温情况下，会产生形变从而引起球拍变形甚至断拍！对于各位装备党们来说，绝对是不能忍！！！所以切记，夏天千万不要把球拍放在小车后备箱中，要知道阳光直射过后，后备箱的温度都会在60℃以上，对于绝大多数的球拍而言，这都是一个致命的温度！

拍线：在炎热的夏季，由于温度升高，拍线的弹性相应的提高，因此，对手感要求比较高的球友们可以选择适当的提高磅数，在原来的基础上提高1-2磅，可以带来更好的弹性和手感。在线的选择上也可以选择比较细的线，带来击球的清脆手感。

球拍配件：对于很多球友而言，手胶、毛巾胶、缓冲膜这些配件往往是容易被忽略的细节，但如果能够将这些细节加以注意，往往能收到事半功倍的效果。就夏天而言，必然要选择具有吸汗功能的手胶，握起来手感舒适、柔软，其本身又能吸汗，是一种上佳的护手装置，且对柄皮也有保护功能。

吸汗功能更好的毛巾胶则需要与缓冲膜与止滑粉一同使用。缓冲膜材质为聚氨酯，具有很好的延展性及柔软触感，可以调整球拍握把触感。一般选手都会把球拍握把上的内柄皮拆掉，在木柄上直接缠绕上缓冲膜，进行握把粗细及握感的调整。在缠好的缓冲膜上直接缠毛巾胶，不会增加握柄的直径，可以更好的适应打感。止滑粉在能够吸汗的同时，也能够起到止滑的作用，搭配毛巾胶使用，绝对是夏天手汗大的球友们的不二之选。具体的使用方法如下：

Step1.拆除握把上的内柄皮，并尽可能将木柄上的残胶清理干净。

Step2.依自己对于握把粗细及触感的喜好，缠上适量的缓冲膜。

Step3.在缠绕好的缓冲膜上，再缠上外握把胶或毛巾握把布。

Step4、涂少量止滑粉于手掌；

Step5、冲向球场耍帅去吧！

当你在球场挥汗如雨的时候，是不是总被流到眼睛的汗水困扰呢？小case！小优教你最简单的方法，轻松搞定！那就是护腕！选择一个亮色护腕戴上，既能及时吸汗，又能够提升B格，成本低，效果好，简直不能更赞！

羽球：在夏天，羽球的选择可以提升一个Level，不妨在夏天尝试一下飞行、稳定度和速度都更加优秀的鹅毛球。由于夏天温度升高，羽毛的韧性也相应的提高，因此夏天打球没有冬天那么费，不需要蒸球，球的使用寿命也更长，这可是体验顶级羽球、提升打球快感的绝佳机会，球友们千万不要错过啦！

羽鞋：一双专业羽鞋的重要性相信球友们都了熟于心，在此不做赘述，只介绍在夏天用鞋中需要注意的几点：

1.要做好球鞋的防臭工作，每次打完球都要将鞋放在阴凉通风处晾干，而不是暴晒。同样，下雨天不要穿羽鞋外出，曝晒和水分都会加速橡胶的老化，缩短鞋子的使用寿命。

2.脚汗非常大的球友，可以多准备几个鞋垫备用。汗湿一双鞋垫以后，应该迅速换上干爽的鞋垫，否则会降低鞋子的包裹性，双脚会不受控制的在鞋里滑动，影响步伐的调整。

3.羽鞋的重要配件——球袜的选择往往也是球友们容易忽略的点。高筒和中筒的球袜夏天就不要穿了，看着都热，船袜才是第一选择！内里是毛巾布、带有防摩擦设计的船袜，既能吸汗除湿，又能在视觉上拉升小腿的长度，使整个人看起来精神又高挑，赶紧囤货走起！

球包：夏天一定要选择有干湿分离功能的球包，包里准备替换的衣服、毛巾以及专门的防水衣物袋与鞋袋。各功能区合理搭配使用，脚臭和汗水不会互相影响，还球包一个清爽的内环境！

球服：夏天是展示身材的好机会，亲爱的球友们不要再保守啦，可以多多选择一些颜色鲜艳的球服，在闷热的球场跑成一道亮眼的光芒，这才是夏天的正经事！具有速干、抗菌防臭功能的大赛服绝对是炎夏的优质选择！

TIPS纯棉衣服的透气性差，人体大量流汗后会感觉衣服湿漉漉地黏在身上，因此并不适宜运动时穿着

个人的保养：运动后的补水，在夏天也会更加重要。剧烈的运动过后，补充必要的营养和电解质必不可少,外面买的运动饮料中的添加成分让人担心，小优在此献上自制运动饮料秘方一个，更安全更放心，并且口感也不错，让你运动补水更加轻松愉快噢！

步骤如下：

1、 在普通的矿泉水或者凉白开600毫升中适量加入蜂蜜两至三勺，盐半勺

2、 柠檬汁（取柠檬汁的方法很简单，把柠檬在桌子上擀松之后，柠檬的尾部插入塑料管，然后拔出，吹出管内的柠檬皮，再插入柠檬内，就可以挤出柠檬汁）

3、最后一个步骤是：将一勺葡萄糖倒入，最后摇匀，一杯不含添加剂的天然运动饮料就做好啦！