羽毛球是具有高技术性且连续、快速、往复移动的运动，在场上有80%的时间是在做急停急转、快速加速和变向运动，还要移动击球，频繁的比篮球要求还高的蹬跳动作，是一项对反应力、应变能力、速度和耐力要求都很高的竞技运动，因此也比较容易发生运动损伤。

 

一、发生运动伤害的时期

羽毛球运动过程中发生运动伤害的时期大致可以分为以下这两个：

 

1、初学阶段

由于动作的不熟悉或技巧不足，在连续的击球练习过程中，用力过猛或是错误的握拍，导致手肘或手腕关节的受伤。

 

2、比赛时

比赛前：

赛前太过自信，而忽略事先必须做好热身准备，导致受伤。

 

比赛中：

势均力敌或是为了追求更好的成绩，奋不顾身处理来球或是勉强快速移动导致受伤。

 

比赛后：

身体呈现疲劳状态或大量的体力消耗，在无法充足缓和或休息的情況下，紧接着又持续激烈的比赛或运动导致严重伤害。

二、羽毛球常见的运动伤害

 

1、肩部损伤

羽毛球杀球击球动作造成肩部因重复受到压迫使肌腱产生肿胀，部分纤维断裂，局部出血，全部断裂等一系列的变化。

凡是需要手臂上举过头动作，且动作越频繁，产生伤害的可能性越高，其中肩夹挤症候群最为常见。其症狀为手臂外展上举70-110度左右时会产生剧烈疼痛。

2、肘部损伤

手肘在进行击球动作时，未正确伸展及过度旋转，反复旋转前臂及伸展腕部的动作，例如外上髁炎（网球肘）。

 

3、腕部损伤

反复性的球拍击球动作而引起前臂肌肉或肌腱发炎，最常见的是桡侧伸腕短肌的伤害，所有手腕用力伸展的运动都有可能造成此处的伤害。

 

4、腰部损伤

后场击球时，遭遇压迫性后场球，身体会过度后弓造成腰椎过度压迫，或是救球时身体快速伏低后又勉强缩身回场的动作都很容易形成腰部损伤。

 

5、臀腿部伤害

伤害发生的原因来自于过大的步伐或是场地不良导致站立姿势不稳而产生臀部或大腿肌肉群的拉(裂)伤。

 

6、膝部损伤

发生在于跃起击球后，身体落地时力量集中于单脚承受，导致膝关节十字韧带承受过大负荷而松弛以及半月软骨磨损或碎裂造成伤害。

 

7、踝部损伤

繁复的脚步移动过程中，步法的熟悉度不足，慌乱或是勉强接球所致，伤害尤其见于前场接球时脚步未朝正确方向跨步，导致踝关节外翻或内拗伤害到韧带。

 

8、脚跟与肌腱

脚部的快速移动过程中，肌肉瞬间的急剧伸长收缩，或是运动者本身过度疲劳，热身不足等都容易受伤。

此外，下肢肌力不足可能在跃起击球落下后导致阿基里斯腱断裂，造成永久性的伤害 。