如何提升双打球感：先看1分钟对墙抽球看看能打多少个？

一、 站位

站位是基础，包括①人与墙之前的距离尽量保持在2.5米至3米，抽球过程中可根据球速落点临时选用最佳站位距离；②两脚间距及开合程度宽于肩膀，重心降低右前稍在左脚前方，从90度角视角看去，头部要前于自己的脚；

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二、启动步伐

羽毛球运动中，启动步是无处不在的。对墙抽球也是如此，启动步可以幅度小可以力量不大，但必须拥有；用脚步的启动带动自己的身体作为一个整体去移动，始终保持右脚前于左脚（以右手持拍为例，左手反之）。

三、持拍转换

主要采用反手握拍的形式，当球过于偏向正手区或者远离身体时要尽快切换至网前正手握拍姿势进行击球（救球）；也可以主动尝试正反手交替击球。

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四、击球框架

抽墙击球球拍尽量离开身体，如下图击球点要靠前，不要超过自己的身后

进阶练习-高手位对墙击球练习

离墙壁正前方大概1.5米处，高举手臂用封网动作向墙壁连续击球，体会小臂、手腕和手指的快速前外旋摆动发力。开始练习时，挥臂速度往往跟不上球从墙壁的反弹速度，不容易持续地击球。练习时，应注意击球后手臂不能放下，要高举于头顶上方。同时缩小手臂摆动的幅度，加快摆动的频率。

练起来，看看自己1分钟对墙抽球看看能打多少个

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练习小Tips：

打墙虽然简单，但要持之以恒，且要做好充分准备去练习才有效果。

①找一面相对平整度高且较硬的墙，减少球乱跑的几率。

②找一颗回弹及飞行稳定的羽毛球。如果有鹅毛球更佳，一般鹅毛球毛杆粗，韧性好不易脆断抽打的时候飞行会较平稳。