1.基础体能训练：

这是网球体能训练的基础，主要包括一般身体素质训练，如力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、敏捷训练、反应判断训练等。这些训练有助于提高运动员的整体身体素质，为专项体能训练打下基础。

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2.专项体能训练：

这是指针对网球运动特点进行的体能训练，包括专项力量、专项速度、专项耐力、专项协调性、专项柔韧性以及专项敏捷性等训练。这些训练有助于提高运动员在比赛中的表现。

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3.综合体能训练：

这是将基础体能与专项体能训练内容结合起来训练，以提高运动的综合技战水平的训练。这种训练方式有助于运动员在比赛中更好地发挥各种技能。

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需要注意的是，体能训练必须结合网球运动的特点和比赛需求进行，以提高运动员在比赛中的表现为主要目标。同时，训练过程中要注意适度，避免过度训练导致的伤害，保证运动员的身心健康。