什么是扁平足
扁平足又称平足症，脚型容易出现内翻，在站立、行走或者跑步的时候足弓是塌陷的，由于足弓得不到良好的支撑感，足弓也就无法形成像正常足一样的弓形结构，足部缺少弹性，所以不能起到良好的缓冲效果，也因此扁平足在行走或跑步时容易引起足部疼痛。
扁平足跑者为什么需要支撑系跑鞋
由于扁平足的足弓是塌陷的，容易造成足外翻，跑步时也就出现过度内旋（外翻）的情形，继而引起腓骨与跟骨相撞击，从而导致足底内侧疼痛。扁平足跑者不仅在跑步时容易引起疼痛，在平时走路也会比较容易引起足底疲劳。
扁平足的症状都是由于足弓塌陷而引起的，因此只要能为塌陷的足弓带来良好的支撑作用，就能减少足弓受到的冲击力。而稳定支撑型跑鞋就能做到，因为这种跑鞋在足弓处有硬质的支撑片设计，可以给扁平足和低足弓的跑者带来稳定性和支撑作用，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，从而减轻足底的疲劳和疼痛。
有哪些支撑系跑鞋推荐
跑鞋厂商根据跑者体重对跑鞋进行了等级划分，分为入门级、次顶级和顶级跑鞋，支撑系跑鞋也一样有这样的划分。
如果体重在60kg以下的扁平足跑者，建议选择入门级支撑系跑鞋，有以下几款跑鞋可以选择。
亚瑟士GT-2000 11
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：全新的亚瑟士GT-2000 11次顶级支撑系跑鞋，中底加厚，重量变得更轻，脚感也更舒适。中底采用FF BLAST泡棉，重量更轻，具备更强的缓震回弹性能，后跟内置GEL缓震胶，为跑者提供良好的缓冲保护。
足弓处搭载了亚瑟士LITETRUSS中足稳定系统，可有效防止足部过度内旋，为内侧提供支撑力，非常适合低足弓和扁平足跑者穿。鞋面采用工程弹性针织鞋面设计，包裹性、贴合性和透气性都比较好。
如果体重在80kg以上的扁平足跑者，建议选择顶级支撑系跑鞋，有以下几款跑鞋可以选择。
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亚瑟士GEL-KAYANO 30
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：中等体重，80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：KAYANO 30是亚瑟士GEL-KAYANO系列新一代顶级支撑系跑鞋，具备出色的稳定支撑性能，非常适合扁平足、低足弓和足外翻跑者。同时也具备出色的缓震性和回弹性，对初跑者和大体重跑者特别友好。
KAYANO 30中底采用加入环保材料的全掌FF BLAST+缓震泡棉，中底厚度增加3.5mm，后跟内置PureGEL缓震胶，不仅具备更好的回弹和更高的缓震极限，而且为跑者带来更轻、更软的穿着体验。
中底稳定支撑科技升级为4D引导系统，为过度内旋的跑者提供更好的稳定性和支撑感，从而减缓因过度内旋带来的不良反应。鞋面和外底依然是工程网布和AHAR +橡胶大底。
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