练习瑜伽有哪些作用？新手怎么开始练瑜伽？

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的压力焦虑，这也会使得我们的身体出现各种不适。运动其实就是最好的解压方式。而很多人选择练习瑜伽也是因为瑜伽的练习强度不是很高，还能帮助舒缓心境缓解焦虑。如果你的身体也出现了下面这些信号，说明它在提醒你该练习瑜伽了！

1，身体变得僵硬，体态不佳

长期的伏案工作，越来越多的人出现了体态问题，圆肩、驼背，还会出现关节没之前活动自如的情况，这些都是在提醒你可以练习瑜伽了，练习瑜伽不仅能帮助改善身体的僵硬，还可以纠正不良体态，让你的气质大大加分。

2，睡眠质量下降，工作生活中容易分心、焦躁

睡眠是保持身体健康不可或缺的一部分，而由于平常的生活压力过大，失眠的情况越来越多，长期的睡眠质量不高，还会影响到正常的工作和生活，工作中也无法长时间专注地做一件事情，很容易被周围的事务分心，大大降低了工作效率。可以通过练习瑜伽来缓解失眠的症状，帮助锻炼专注力，学会自我调节焦虑。

3，不愿倾诉，不够自信

如果你也发现自己越来越不喜欢倾诉，不愿对他人敞开心扉；总觉得自己不够优秀，不够漂亮，这些其实都是不够自信的表现。可以通过练习瑜伽打开心扉，接纳自己，竖立自信心，收获一个好心态。

瑜伽特惠专场

我们初练瑜伽，可以帮助打开僵硬的身体，改善健康；再练瑜伽，身体和形态挺拔优美，融入你的气质；持续练习，越发感受瑜伽练习不仅仅在身体，更是头脑与情绪的练习，是将在瑜伽垫上的理解延展向生活各方面，一种温和的生活方式。如果你也出现了这些问题，那不如趁早开始练习瑜伽吧！