吃鸡肉会胖吗？优个小优带你一探究竟
运动食品营养
153****8660
2022-07-05
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鸡肉是很常见的一种肉类食物，但是，吃鸡肉会发胖吗？这不禁让处于减肥的人士表示担忧
关于吃鸡肉会不会胖这个问题，其实不用过度的担心，适量并且正确的吃鸡肉是不会发胖的，因为鸡肉在肉类中的热量不是很高，100克的鸡肉里面热量才134千卡，尤其是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低，往往会比鸡腿肉低很多，但是，鸡腿的话也是可以吃的，因为鸡腿当中的含铁量要远远大于鸡胸肉，味道上也会更加的可口。
最主要的是，鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，减肥期间是比较适宜食用的。但是吃鸡肉的时候不要吃鸡皮，因为鸡皮的热量比较高，100克的鸡皮里面就有440大卡的热量，胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥，而且鸡皮还很油腻，脂肪的含量也会比较多。
关于吃鸡肉会不会胖这个问题，其实不用过度的担心，适量并且正确的吃鸡肉是不会发胖的，因为鸡肉在肉类中的热量不是很高，100克的鸡肉里面热量才134千卡，尤其是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低，往往会比鸡腿肉低很多，但是，鸡腿的话也是可以吃的，因为鸡腿当中的含铁量要远远大于鸡胸肉，味道上也会更加的可口。
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而且鸡肉在中午吃会比较好，因为鸡肉中有丰富的蛋白质，能够快速的为身体补充能量，也不容易长胖。
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