减脂代餐的麦片如何选择？注意这几点就够了
运动食品营养
153****8660
2022-07-04
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各位优友们知道吗？减脂与减肥的含义是不同的，减脂是指脂肪少了，体重可能没有变化，但身体会变得非常有型；但是减肥是指体重变轻了，身体的整体形态并没有变化。想要减脂成功，少不了运动和代餐的食品，今天小优就教你如何选择减脂代餐的麦片！
1、减脂期间用来代餐的麦片可以选择高膳食纤维的。因为膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少热量的吸收，并且膳食纤维高的麦片具有强饱腹感及降低血糖的作用。
2、有些减脂的优友们会误以为，代餐就是吃的越少越简单，吸收热量越低就越好。其实不是的，一味的减少食量，只会破坏身体的正常生态。正确的代餐应要在摄入身体所需营养成分的基础上，减少热量的摄入。所以我们在挑选麦片作为代餐时，一定要选择营养成分丰富且均衡的。
1、减脂期间用来代餐的麦片可以选择高膳食纤维的。因为膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少热量的吸收，并且膳食纤维高的麦片具有强饱腹感及降低血糖的作用。
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