健身的目的是就是希望能看到理想的效果，比如：合理的体脂平衡，精练或者性感的身材。为了健身达到一定的效果，我们要注意很多方面的事项，例如安排合理的时间，制定合适的计划。当然还少不了科学的饮食。


健身的时候必须得吃点食物，不然身体体能更不上，运动也没力气。怎么吃才是最好，小优带你一起看看吧！
1.不可以只吃代餐，因为健身要消耗很多体力，身体各项机能都需要得到补充，代餐虽然看着很不错，但是却是达不到合理的饮食；

2.健身想达到一个好的效果，当然要吃健身餐，正常的饮食脂肪，热量含量太高，会使效果不明显；

3.可以去网上查健身餐怎么搭配，看看哪些是适合健身期间吃的，而且还能让身体得到适当补充的，例如鸡胸肉，西蓝花，鸡蛋，玉米等等，都是健身人群的最爱；

4.可以改变饮食习惯，一天两顿正常饮食，一顿代餐也可以，多喝水排毒，饭后来点水果有助于消化。

为了美美的体型，首先的管住嘴，迈开腿，控制一下自己，习惯就好了，优个小优，为你加油！