拉力器和臂力器都是很常见的健身器材，看着有点类似的器材，很多朋友问小编拉力器好还是臂力器好，到底选择哪款好呢？今天我们来讨论一下拉力器好还是臂力器好的话题。

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头来肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器源弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

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臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分知为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

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臂力器，重点在于：是用来锻炼臂部肌群，主要锻道炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。

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