刚开始徒步都会有一个循序渐进的过程，一定不要急于求成，下面是送给徒步新驴的一点建议，仅供参考。

     1、考虑负重：尽可能轻的负重，并要有一定程度的灵活性。生活的必需品还是不能少的，特别是你要出去很长时间的徒步，你就会更加想要轻松一点。

     2、选择一个合适的背包：我们还是要遵循舒适和轻便的态度，去选择一款合适自己的背包。背包很重要，若果你的背包让你感觉到不舒服，那么在行程中都不会好过，所以，对于背包还是需要慎重一些。

探路者户外包

     3、贵重物品尽量不要带：出门徒步，你会专注做相关的事情，如跑步爬山等。你若果带上些一是不方便，再就是假如丢了你会很难找到。
     4、选择一双合适的鞋子：如果你购买了一双新鞋，那么你就在徒步之前，先传一个星期来适应它。没有人愿意长时间走路，脚上全是水泡。一双合适你的鞋都应该考虑到环境、防水、通风、透气等因素。

探拓者户外鞋

     5、让别人知道你要去哪：这一条是最为重要，让他们知道你要去哪、打算采取什么路线等，任何时候，安全总是第一位的。
     6、清楚的知道戴了什么装备：你出去时候背包里该带什么东西、要放置的装备等。即使是有经验的徒步者离开家时也应该这么做，防止你遗忘掉重要的东西。

      7、注意科学的休息
一般的话走50分钟就要休息一次，可根据自己的情况而定。