深蹲是最能快速塑造曲线的动作，如果没有天生的好身材，那就不要放弃后天的运动锻炼，好身材都是练出来的。

【深蹲动作要领】站距同肩宽，脚尖自然外指；直视；提髋收腹锁紧上背，吸气；把意念放在臀非膝盖，下蹲将臀部向后下方送出，膝盖与脚尖朝向一致，重心在后脚跟；以髋部为移动核心；大腿稍低于水平面后反向发力；吐气。

深蹲能锻炼到的肌肉群↑↑