您好，这款古瑞盟的三合一冲锋衣，根据您的身高和体重，建议您选择M码。为了尺码更精确，建议您测量自己的肩宽和胸围，然后和产品详情页的尺码表对照，这样选择的尺码会更准确，谢谢。