对于广大乒乓球初级爱好者来说,常常听到一个词“摆速”它是指以速度为特征的技术练习,是相持技术在来回与速度方面的总称。其内涵技术包括在快速状态下的稳定性、准确性、协调性、连续性和威胁性。
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稳定性是指技术动作在持续的运动中保持的一种常态,这种常态就是动作的基本结构,它符合人体生理的运动规律,符合动作的技术要点,符合专项技术的要求。
快速状态下动作不变形,我们就叫它就是的稳定性好,反之则差。技术的稳定性与技术的熟练程度成正比,越熟练,稳定性越好。
在练习初期,摆速练习的目的之一,就是解决技术的熟练问题。具体的训练方法是采用反复的形式,逐步加大练习的难度。
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准确性是指技术的有效程度,任何技术如果不具备稳定性,那就谈不上实战中的使用率和命中率,也就没有了使用技术的保障。因此,稳定性和准确性是是使用技术的基本前提,是练摆速的基础。
简单来说,在进行摆速练习时,重点注意以下三点:
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首先要完成脚下的正确移动,从反手位移动到正手位时,正手位的脚下要注意后撤,成左脚在前右脚在后的姿态。从正手位到反手位移动时,正手位的脚下要稍向前或双脚平行的姿势,并且不要退台。
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引拍时不要向后拉手拉肘,肘和手就放在身体一侧,然后转腰引拍,转腰击球。
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正反手的板形转换一定要在身前进行,如果正反手击球时握拍差异较大,必须在身前转换时完成调整。
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资讯来源:东北乒乓圈
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