话题| 骑行途中,你的身体有没有过这些奇怪的现象?

创建时间:2016-09-10


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骑自行车对身体的好处是显而易见的,但在骑行过程中,你会不会也遇到过这样那样奇怪的现象,比如,嘴里突然喷一口血?
一旦出现这种情况,你可能会以为是自己得了什么病。现在你可以放心了,一般这些生理反应是因为竭尽全力骑车才会出现的,它们都是一些暂时性的症状,通常很容易就能得到缓解。

咳嗽不止
当你冲过终点线之后,就开始不停地咳嗽。这个现象是因为过量运动造成支气管缩小,与哮喘病的症状很类似。迈兹尔说:当你比平时更拼命的骑车,会导致肺里的细小肌肉产生痉挛。这种状态在年头或年底比较常见,因为这个时间的身体通常不在巅峰状态。还有一些人就是简单的因为遗传。在寒冷或干燥的环境下骑车也会出现这种现象。呼吸时透过一条轻便的围巾就能减缓这一情况。

 嘴里的血腥味
在骑行过程中,你远远地看到了终点,开始进行最后的冲刺,突然就在嘴里感受到了一股血腥味。那是你的红细胞在爆裂。
当你把自己的身体推过极限,你的一些血红细胞承受不了就会释放血红素,这就导致了我们尝到血腥味的原因。但如果你总是尝到血味,你还是应该去看看医生,检查一下是不是其他疾病的征兆,比如感染之类的。

 流鼻涕
如果你有这样的症状,那要赶紧应对一下。这一现象在冬天会更为严重,但是,由运动引起的鼻炎(运动时候流鼻涕)在骑行者中是很常见的,特别是由花粉、灰尘和干燥空气的过敏,而引起的鼻腔通道发炎或产生粘液。
一些科学家认为,空气污染,尤其是汽车排气管排出的氮,是最主要的引发原因。这也许可以解释为什么在户外骑车时鼻涕会像水龙头一样流个不停,而在健身房内训练就不会出现这种问题。如果你觉得流鼻涕对你骑车影响很大,你可以在咨询医生后开个喷鼻剂。否则,就只有流个不停了。

突然想上厕所
突如其来的尿意,在跑步者中很常见,因为跑步这一行为涉及到一种人体力学,但这并不代表骑自行车的人不会有这样的感觉。
尤其是在长途骑行时,骑手需要大量的补给品,但却没有足够的血流量来通过肠道进行食物消化。习惯喝咖啡的骑手更要注意,咖啡并不会对消化起到任何作用。你可以通过调整饮食习惯,例如吃多点真实的食物,例如年糕和香蕉,减少高能量食品的摄入,少喝意大利浓缩咖啡,就能有效降低这一情况发生的可能性。

 手指刺痛
你的手对于控制自行车是非常重要的。而在骑行的时候,双手开始刺痛或更糟的是开始麻木,这就会令人感到不安。人体有两根主要神经很接近手腕底的皮肤。
骑行姿势一旦保持太久,神经被压时间过长,就会引起手指刺痛和麻木,特别是小指和无名指。迈兹尔建议戴手套,或是尽量在车手把上有稍微的移动,以降低对神经的压力。特别对于骑山地车的人来说,可以调松一下把手,偶尔也可以松开手释放压力。  

奇痒无比
你只骑了三分钟,大腿就开始痒得很厉害。在某些情况下,它是干性皮肤或者毛细血管和动脉迅速扩大,刺激到附近的神经的一种自然反应。但对于一些人来说,这是一个过敏反应,称为运动性荨麻疹,会引起皮肤瘙痒、潮红、荨麻疹等,在极端的情况下,还会呼吸困难。如果你有更严重的症状,就需要医生开一些肾上腺素,但这会导致一些副作用,如疲劳、虚弱和心律不齐。如果只是瘙痒,那只需要保持皮肤湿润,有需要的时候挠挠痒就行了。

大脑断片
你很辛苦地骑完100公里之后,想回家却记不起车停在哪里…或者忘了车长得什么样,或者记不得到底有没有把车开出来。长时间消耗体力造成脑子不清醒是正常的,因为你已经把你体内所有的糖原,也是你大脑的燃料库,都耗尽了。这时候,喝一杯高能量饮品或者吃一些零食,脑子就会很快恢复清醒。

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资讯来源:自行车网

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