知识 | 敲黑板,44%跑步伤痛,因为穿错跑鞋!

创建时间:2016-09-11


羽毛球感恩特惠 乒乓球感恩特惠



其实,每个人的脚都不一样,
而44%的跑步伤痛都是因为:
不够了解自己的脚,而选错了跑鞋。

首先测一测你的足型!在大的鞋店里,都有一个足底测量仪,站上去可以看到你的足弓属于高足弓还是低足弓,
还有脚的内翻和外翻。

你可能不是正常足: 

最上面的脚印是正常的,大家记住这个形态。中间的脚印很完整,就是低足弓(俗称扁平足),第三个脚印就是高足弓(脚中间的地方就是足弓了)。但是偏平足也不影响大家跑步的,多马拉松世界冠军都是扁平足。大部分扁平足的人足弓是正常的,只是筋膜填充在脚中间,反而可以起到一个缓冲的作用,让你不容易受伤。所以高足弓的人需要去定制鞋垫,把足弓的地方垫一下。可以去专业的跑步机构定制跑鞋。

你可能是内翻脚和外翻足

外翻的人,要买内侧加硬的鞋子。
如果是一个内翻脚的人还穿内侧加硬的鞋子,就更容易受伤了。
我们大部分人都是内翻脚,内翻的人选择跑鞋时不需要特别注意,买稳定型的鞋子(缓震的鞋子)就可以了,除非你的内翻非常严重。

361°国际款跑步鞋 VOLTAR男款 极致减震款

查看详情¥:579

资讯来源:虎扑跑步

上一篇:知识 | 秋季跑步的九大好处!

下一篇:话题| 骑行,真的没你想的那么容易!

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400