创建时间:2016-09-07
618年中大促秒杀 | 618大促主会场 |
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方法就是坐在椅子上,两脚着地,屁股不动,转动腰部,注意两肩旋转——这样也可以很快就体会出用腰的方法。特别注意,两脚要固定,不要跟着旋转。只是要您去感觉腰的动作,请温和的转动,可别太过猛烈受伤了……
所以请球友们特别注意:向后引拍时,左肩是否有确实朝着来球的方向。另外,击球后的还原,跟引拍动作息息相关。很多人在连续拉的练习之中,拉完球把手直接往右后拉同时转腰——这样的动作并不完全正确。更好的引拍方式,就是拉完一板球之后,先有个还原动作,直接把手放下,放松,放在右腰腹边,不要直接往后拉。当你把手放下,直接用腰引拍,这样的引拍速度会加快,而且可以避免手后拉绷紧的错误引拍习惯。
3.如何以腰带手
理解力量如何往上传递之后,接着就要谈手的动作了。从向后引拍,到迎前运拍之间,大臂一定要随腰而转。在迎前的启动瞬间,要感觉到腰腹背肌往前顶住大臂的压力。更简单的来说,发力启动的瞬间,右肩要先往前迎送,大臂才跟着动——这样可以百分之百的保证,大臂的往前移动,是受力于转腰送肩的力量——也就是大家说的以腰带手。相反的,如果发力启动的瞬间大臂比肩先行或者击球出去腰才跟着转,那就是"以手带腰"——拉大臂,这样一来,腰的力量根本没有确实传递到手臂。
提醒一点,两肩的转动来自转腰的力量,并非肩膀独自发力而扭动, 肩膀、大臂、小臂、一直到手腕,在这阶段,都必须是放松的,只有充分放松才能确实的进行力量的传递。初步练习时,可以想像自己是木头人,将手臂挂着放松不动,让它随腰甩动,甩的越厉害,腰的力量就会用的越大。放的越松,力量传递效果就会越好。
文章中提醒球友们, 要注意两肩的一进一退的变化,目的就是要球友自我观察,自己是否有了转腰意识。也许实际上,你可能根本没用上多少腰部的力量,但也并非要你从肩膀发力。许多文章都强调转腰击球时要有“送肩”的动作,道理也是相同的。
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资讯来源:开心乒乓圈