话题| 羽毛球,专治各种不适!

创建时间:2016-09-07

燃动激情 火力全开大促


职场不相信眼泪,忍狠滚成为了公认的生存法则。在高强度高压力的环境中,职场几乎与亚健康划上了等号。颈肩劳损、过劳肥等系列问题困扰着职场人,而时下流行的健身、跑步等运动,的确成为了为舒缓疲劳、找回活力的法宝。其实很多人忽略了一项运动——羽毛球。羽毛球对于缓解各种亚健康问题,可谓灵丹妙药。



 一、降低颈肩、腰椎的劳损程度,变身康复达人

正手高远球,是羽毛球教学的第一个动作,也是整个羽毛球运动的基础动作,正是因为如此,羽毛球大部分时间飘在空中,打球时需要抬头紧盯着空中飞舞的羽毛,并跟着球的方向与位置转动头部和颈部。有效缓解了平时工作,长时间盯着电脑或者低头带来的劳损。

除了抬头看球,在打球的过程中,更需要时刻转身,90度,180度,360度……想要几度有几度,在这个转动的过程中,平时长时间坐着带来的腰椎僵硬与劳损,也得到了修复。

长期坚持你会发现,效果不亚于推拿按摩,自己已然化身康复达人。

二、出汗排毒,消灭过劳肥,美容又塑型

羽毛球看似轻盈无比,运动的场地也很狭小,但其实羽毛球是飞行速度最快的球之一。这就要求打球者在打的过程中,来回奔跑,运动强度很大,短时间消耗的体能也非常多。体能的消耗,将蚕食过劳肥带来的脂肪堆积,如果坚持打羽毛球,塑型效果超出想象。而在奔跑的过程中,大量出汗也将带走体内淤积的毒素,出汗是公认的排毒效果最好的方式,也减轻了通过排便排毒给肾脏、肠道系统带来的负担。

三、找回活力,青春永驻
羽毛球不仅速度快,节奏变化也很迅速,前一秒也许你还在踮脚碎步搓球,下一秒可能就飞奔救球,前几拍羽毛球也许还慢悠悠的来回飞舞,下一拍可能就是一个速度极快的暴扣。运动本身会给人带来愉悦感,让人变得开朗活泼,而多变的羽毛球,更是让人不停转换思维,提高了人们情绪调解的能力,重新找回活力,不再是一个每天被工作压的灰头土脸的小老头小老太太。

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