知识| 骑行带来的健康有哪些?

创建时间:2016-09-04

燃动激情 火力全开大促


在都市繁华喧嚣的影响下,一种健康时尚运动油然而生—它就是骑行。单车骑行在如今俨然已成为一种健康自然的运动旅游方式 ,各位骑友们既能在骑行途中充分享受旅行过程之美。又能在骑行途中得到历练和感悟出人生的哲理,驱走生活中的各种不愉快。更重要的是长久的骑行旅行还能给各位骑友带来健康的身体,这可是千金难买的哇!那么,就来介绍下骑行带来的健康有哪些?

 一、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

二、能减肥。自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

三、能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

 四、可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素(荷尔蒙和多巴胺)的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

五、研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

六、单车运动,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。

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资讯来源:铁岭公共自行车

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