知识| 结合自身经历谈谈——夏天运动如何健康补充水分

创建时间:2016-08-29

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运动过程中人类需要大量的排汗,就会产生口渴的感觉,尤其是夏季。不论是身体还是感觉上都需要补水,但是如果运动后补充水分不正确的话不仅没有有效的补充水分还可以导致身体其他的健康问题。那么运动后如何正确补充水分呢? 

 1、补充水分不要停

 2、白开水最佳,淡盐水也不错

3、少量多次
4、避免闷热的天气运动

 5、运动后别用冷饮降温

2016是个炎热的夏天,不管多热也阻挡不了我们运动的热情,出汗也是一种身体自我调整的机制,快乐的享受出汗吧,希望我的这些小经验能帮到你,祝愿大家身体健康,球技飞涨,见谁灭谁。

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资讯来源:乒乓网


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