创建时间:2016-08-26
618年中大促秒杀 | 618大促主会场 |
![]() |
![]() |
减肥什么的不要太虐心,不少平时的懒癌也加入到了跑步瘦身行列,清晨傍晚,在公园和路边都会看见不少跑步族,但是跑步到底能不能减肥呢?有些人说越跑小腿越粗,有些人说肉少了。那么怎样跑步才是减肥呢?
跑步姿势很重要
很多经常跑步锻炼的人都出现了“萝卜腿”、“小肚子”,更严重的是还有颈椎病等问题。不是说跑步好处多多嘛,怎么又会有这么多问题?
其实都跟跑步姿势有关,正确的跑步姿势非常重要。错误的跑步姿势,不仅达不到预期的塑形、健身等效果,还能给身体带来意想不到的损害,跑来了一个走样的身体。很多跑者都发现长期跑步跑出了健身的坚持,固然是可喜可贺的,但是不要光顾着跑,掌握正确的姿势很重要。
常见错误姿势
1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地,会很容易“蹲脚”,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿。
其他注意事项
虽然说想跑就跑,很多地方都可以跑步,但根据自身情况,要选择合适自己的地点。一般来说,太硬的路边不适合跑步;
SKINS A400男款长袖(高端压缩长袖,引爆2015运动热潮)
查看详情¥:616
资讯来源:教你瘦到90斤