创建时间:2016-08-28
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提高站位意识
混双比赛中女方的站位意识是保证比赛攻防转换流畅进行的前提。在进攻时，女生要与后场同伴的直线杀球线路尽量保持一致，即对方挑球到你的后方的左半场，你在前场的站位要靠左一些，右侧和中路同理。因为对方接杀更多的是回挡直线，这样有助于你在最短的距离内快速上前封网。
而在防守的时候，由于业余女子不具备专业女子的防守能力，最好不要左右站位，如果男生实力真的超强，可以依然保持前后站位，女生只负责对方劈掉网前的防守，后场完全交给同伴；另一种站位是男生站中间偏对方杀球的直线线路，负责大半场，而女生负责一小半场，并稍微靠前一点，既能负责一小部分防守区域，也能兼顾部分网前。
网前的预判和步伐
预判和步伐是移动快慢的关键。羽毛球比赛中，所有的回球都是要提前预判和快速启动的，不然脚下的速度很难跟上球速。同时，步伐要熟练，脚下要轻盈，要始终保持前脚掌着地，无论前交叉步还是后交叉步，移动中保持轻微的跳跃状，脚下不能站的太死，也不能后脚掌着地，从而影响启动和移动速度。
提高发接发能力
混双比赛中女生负责一半的发接发，如果女生发接发很好的话比赛就相对好打一些，如果女生这个环节很弱，将很难赢得比赛，你好不容易得一分，同伴发球下网或者发球太高直接被对方扑死，既影响士气又打击信心。所以在这个环节女生一定要勤加练习。拇指和食指捏住羽毛球的羽毛，持拍手持拍对球头形成推波的弧线，动作要流畅自然，手腕、手指轻微发力，不能太生硬。另外，发球要追求落点的变化，否则一旦对手掌握了你的习惯球路，对手会推扑你，下一拍会极为被动。
全面提升网前处理球技术
我们在处理网前球的时候，从进攻到防守，一般分为扑球、推球、搓球、放网和挑球，击球点越高，越有攻击性，这是根据对方的回球质量和你是否能抢到高点所决定。处理这些来球，首先也是最重要的，就是要提高封网意识。
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资讯来源：天之娇乒羽世界
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