优个运动App
[攻略] 直排轮滑技巧
[攻略] 直排轮滑技巧
匿名
2007-07-19
4182







直排轮滑技巧

 智趣404直排轮滑鞋

在街头巷尾常会看到这样的景象,护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们踏着轮滑鞋在空地上悠然地滑来滑去,玩得好的更能做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑。

轮滑就是大家俗称的“旱冰”,穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行,以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说,轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。

轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性,对提高平衡能力也有特殊效果,而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中,更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。

其实,喜欢轮滑的不止是少年,不少中年人也加入轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者一定要有耐心,请记住以下禁忌:滑行前不可不做准备活动,不可不戴护具,滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。

以下是高手总结出的口诀,不妨看看:滑需团身,弯曲求稳,重心稍后,欲进先侧,斜中求正,先倾后蹬,先蹬后落,跨部摆动,三点对齐。

轮滑基础动作跳跃

在跳跃之前先膝盖弯曲,重心放低,起跳时膝盖瞬间伸直,身体往上拉,等到脚离开地面后,膝盖尽量往上提,愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地,这样重心较稳。

下楼梯

分前溜下梯与后溜下梯,千万不要把楼梯当作楼梯,一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开,重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯,重心放到脚跟,在两脚中间。记住,一定要蹲低,脚要前后分开。

初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好(也不能太夸张)30、45、60、75度练上去,要注意速度要快一点,不然就卡住了。

A前溜:

加速到适当的速度,快到楼梯时身体挺直,不要往前或往后倾,顺地势溜下。膝盖微蹲,两脚前后分开,脚尖对脚跟倾斜约45度角下去,保持一定的速度,膝盖要放轻松,保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和,以免受到伤害。另外,初学一定要配戴护具哦......

B后溜:

一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度,快到楼梯时转成后溜,脚一前一后呈弓箭步,顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚,脚要撑住,不要一到楼梯脚的姿势就变形,无论发生什么状况都不可以合并双脚,更不要往前或往后顷。

滑石块/栏杆(grind)

分T卡(soulgrind),H卡(frontsidegrind),双侧滑(Royale),单侧滑(backslide),剪刀脚(unity)和acidsoul。

T卡:前脚压内刃,后脚以外侧底座卡住栏杆/石块滑动。

H卡:两脚皆压内刃。

双侧滑:前脚压内刃,后脚压外刃。

单侧滑:前脚悬空(以手拉住),后脚压外刃。

剪刀脚:两脚交叉,皆压外刃。

acidsoul:前脚压外刃,后脚以外侧底座卡住栏杆/石块。

grind大多是T型或H型,最重要的问题不是动作稳不稳,而是不敢上太高的栏竿或台阶。

此文章也许对您购买如下类别的商品有所帮助: 优个商品 > 极限运动> 成人轮滑鞋 | 儿童轮滑鞋

 美洲狮儿童可伸缩直排轮滑鞋MS8 市场价:¥355.00 元会员价:¥185.00 元 

 智趣136B可调儿童轮滑鞋/旱冰 市场价:¥285.00 元会员价:¥165.00  

编   辑:myyoger   MSN:  myyoger@hotmail.com Eail: cenzh@yoger.cn 特别声明声明文章来自本站原创外,其余均转载自网上,作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!本站立即删除。

ASICS亚瑟士男鞋GT-2000 11
已售343件 27评论
¥619 ¥890
立即购买
挺拔混动K1 红K1
已售1235件 613评论
¥175 ¥288
立即购买
三维75号底板
已售462件 57评论
¥259 ¥389
立即购买
【到手价175】敏锐冲锋号X-PLODE
已售1741件 392评论
¥175 ¥488
立即购买
【到手价278】银河专业一号底板
已售1210件 163评论
¥278 ¥600
立即购买

相关资讯

查看更多资讯

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400

优个小程序
购物更轻松