话题| 蔡赟答球迷问:打完球如何恢复?

创建时间:2016-08-25

燃动激情 火力全开大促




众球友:真是蔡赟吗?


蔡赟:真的是我啊~当然,大如果有人愿意假冒我跟大家切磋技巧,传播羽毛球运动,也欢迎。

Lucia:赟哥,看见你开公众号,好开心啊。才发现没办法像几年前那样时不时到现场看看风云打球还是很遗憾的。感觉有个公众号,好像有了一个牵绊,和过往的那些时光没有完全割断。你的推送写得非常棒!条理分明,语气亲切,话题有趣,好棒~祝你新的一年万事顺意,身体健康,财源滚滚~顺祝娜姐和两位小公主好~

蔡赟:和你一样,我也是想找一个牵绊,不至于和大家割断。

▌姜佳祺:蔡队,你之前是不是以为搭档是亨德拉·塞蒂亚万,没想到是亨德拉·古纳万?

蔡赟:当我知道是古纳万的时候没有觉得有什么,球员就是不管和谁搭档,都会全力以赴,用自己好的表现来回报俱乐部。

▌田源:蔡队可以谈谈对马来西亚钻石组合的看法吗?

蔡赟:钻石组合非常优秀,他们有自己的特点,古建杰的创造力和非常好的技术,陈文宏在左手运动员中少有的非常全面的选手,如果他们在专注力上,体能上提高,里约奥运也是很有希望的,因为他们有两届奥运的经验。

▌弟鸯:请问双打防守中除了挑球和平抽时应该怎么处理挡网变向呢,怎么才不会被对手网前的人封呢?

蔡赟:完全不被封是不可能的,合理的防守追求的并不是完全避开封网,而是设计好两人的分工,和出球之后分别负责的线路。

▌小阳锅:蔡队,双打的平抽,怎么把它练的更快?对墙壁抽,有用吗?

蔡赟:打墙是提高平抽能力的其中一种办法,平抽的核心能力是摆臂,多数人只认为自己力量差,实际上力量好的人平抽也未必会好,因为平抽要具备快速连续发力的习惯,和控制动作幅度的能力,这些都是非常难形成的细节,并不是一个练力量能完全解决的。

▌LF:请问双打中想要提升移动速度和弹跳力,是不是必须提升脚踝的力量?是脚踝重要些还是大腿又或是小腿?求解

蔡赟:每个环节的力量基础都重要,缺一不可,但更重要的是均衡发力的概念,应该每个关节都参与发力,如果过度使用某一关节,不仅效果不好,也容易受伤。

▌不会打球的:如何利用搓球和展搓?

蔡赟:是否想问斜切搓和展搓的作用技巧?步法上讲,斜切搓应采取跑步上网,展搓采取并步或后交叉步上网。对于来球,向外飞行的用展搓,向内飞行的用斜切搓。

▌球友:打完球怎么恢复?

蔡赟:赛后一定要拉伸,这个比赛前准备还重要啊。否则韧带收缩,乳酸堆积,人到第二天还是疲劳的。在国家队,一般要求赛后拉伸做足20分钟。注意,是静态拉伸,不是动态。要压住,坚持20-30秒,中间不能动。

▌老张:你好蔡教练,我47岁了打二年多羽毛球近期打球后左膝痛还能恢复吗,还能打球吗?

蔡赟:身体最重要,我不了解具体情况,不敢妄言。老张你还是去医院做个检查,听听医生的建议吧。另外,我想过请国家队的队医来给大家讲解运动保健,正在计划中。

▌裴紫馨:队长~世锦赛接机的时候拜托你带给丹哥和宝哥的熊你最后给他们了没呀?

蔡赟:已经交到他们手里,放心,拜托我的事一定做到。

▌筱筱的天涯:要考期末考了求祝福~

蔡赟:祝你以羽球过网的速度通过考试!高度自己把握~~

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资讯来源:上海申鑫体育

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