知识| 羽毛球步伐的核心,就是“回中”

创建时间:2016-08-24


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羽毛球对决中核心的是什么,毫无疑问是能够快速移动到击球点接住来球并回击。我们常常都可以听到“回中”这个名词,即进行一次击球后迅速回到场中间为下次击球做准备。就算是在专业赛场上,也会经常听到教练员提醒运动员“回中!回中”。足见“回中”在羽毛球对决中的重要性。

重要性
在羽毛球战术中,回中是一个转折点,它能帮你筹备下一次进攻和准备充分的迎接对手的来球。回中,即回到中心点上,就是在自己这方球场的中间,它与前后左右六个点是等距离的,不能偏离,任何时候都要回中心,要形成绝对意识。

错过影响
错过回中是羽毛球战术的大忌,有人在后场杀球后本可上网,可他却来不及时回中心,造成前场距离过远,如果对手放了个高质量的网前球,反而对自己造成被动。即使勉强为之,不是回球质量不高,就是身体失去重心,对下个动作造成被动。 

 制约原因
还有许多人击完球后喜欢用眼睛去盯着飞行的球,有的人由于发力不正确还需要调整重心,如左倾后仰,这些都制约了自己回中心的速度,无形中造成被动。

 练习方法
练习垫步, 可用全场步法作为练习。初学者甚至可以用一根白色粉笔在中心点画个圆圈,强化自己回到圆圈里的意识,在这个圆圈中调整自己的重心和步子。

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