知识丨跑步导致的身体疼痛,你了解多少?

创建时间:2016-08-22

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通过跑步锻炼肌肉的话,自然会变得不再疼痛,因此不必介意。为了锻炼肌肉,可以进行一些下蹲练习。如果感觉到疼痛的话,可以缩短跑步的距离,或者放慢跑步的速度,减轻膝盖的负担。

 

膝盖外侧

膝盖窝
小腿内侧


以上给大家介绍了常见的跑步问题及治疗方法。其实,为了预防身体的疼痛和伤病,运动之后的保养是非常重要的。运动之后,如果感到身体有些部位肿胀或其他不适的话,可以进行冰敷或按摩,来解除肌肉的疲劳和伤痛。如果放任不管,有可能发展为严重的伤病。跑友们一定要注意了。

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