知识丨咕噜噜!跑步肠胃不适怎么办?

创建时间:2016-08-18

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如果你在跑步过程中或跑步之后有肠胃不适的问题,那么在跑步前24小时内你吃的食物可能就是罪魁祸首。这儿是在你跑步前什么应该吃,什么不应该吃的一份指南。
一,避免的食物
试着在跑步前限制或者去除其中的一些食物去看看有没有什么不同:
二,安全食物
这是最好的跑步前来帮助避免在跑步过程中或者跑步结束后的肠胃不适的食物类型:

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