知识丨纳尼?打乒乓能预防和治疗近视!

创建时间:2016-08-17

燃动激情 火力全开大促


乒乓可是个好东西,如果平时用眼过度,打乒乓球对视力是有益的。


 


小路的视力6岁就开始下降,属于真性近视,150度左右,仪器治疗无望。听说打乒乓球能预防和治疗近视,小路爸爸便花了一千多元买了张乒乓球桌放在客厅里,天天陪儿子打。小路的视力从那时起就没有再差下去,而他的同学的近视情况则越来越严重了。你也许疑惑,打乒乓球为什么能预防和治疗近视呢?



眼睛疲劳让孩子变成“小四眼”

导致小孩近视的原因可能是睡眠不足、出生时体重低、遗传等因素,但最主要原因是孩子的眼睛过度疲劳!如果孩子每天看电视或电脑大于2小时,眼与电视机距离小于3米,长时间看书距离少于30厘米,多数儿童就会眼睛疲劳,其中一部分儿童会变成“小四眼”。

打乒乓球能消除眼睛疲劳

我们在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,血液循环增强,眼神经机能提高,会使眼睛的疲劳消除或者减轻。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书、看电视的孩子来说,打乒乓球不仅可以健身,还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视有着积极作用。


 


球类运动都能预防近视

我们已经知道打乒乓球能有效预防近视,但是否是所有运动中最佳的运动方式呢?事实上到目前为止还没有资料证明。有医生指出,其实所有球类运动都对近视的防治有积极作用,比如篮球、足球等等。家长可以督促和带领孩子多进行球类运动,让孩子少看电视、少用电脑,减少近视的发病率。

什么年龄学习打乒乓球最好?

乒乓球跟其它运动项目一样,讲究“童子功”。以培训专业运动员方向的乒乓球启蒙训练,三岁半到四岁这个年龄段是最合适的,5岁以后就可以接受正规的系统训练了,这个时期培养的球感和手感是最好的。

以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视等为目的的乒乓球训练,6-8岁为最佳时期。这时候的儿童具备了一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段!此后年龄越大,孩子学习任务越来越繁重,不仅缺乏时间训练,也错过了各项身体能力的最佳时期。

高度近视者不适合打乒乓球

尽管乒乓球疗法已经得到了大家的认可,但小编提醒家长注意,并不是所有的近视眼都适合乒乓球运动。高度近视者由于眼球轴长、眼球壁薄,视网膜也随之变脆弱,如有外力作用很容易受伤,造成视网膜脱离,甚至导致失明。

小编提醒:高度近视者平时要注意休息,避免用眼疲劳,坚持做眼保健操,睡前可用毛巾热敷眼睛,多吃胡萝卜等含维生素A多的食物。为了预防视网膜脱离,高度近视人群最好每半年进行一次检查。

孩子最好是从小打球预防近视,而不是等近视了才想靠打球来恢复视力。带孩子去打乒乓球,锻炼身体和预防近视两不误!

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