羽毛球感恩特惠	乒乓球感恩特惠

当然对一部分人来说，跑步是纯粹的私人运动，可以享受难得的安静独处时光，倾听自己的呼吸声与脚步声，欣赏自然之美，感受属于自己的世界。跑步时的独处，的确能够使人在冷静中自省和思考。独自跑步也能舒缓大脑的压力，帮助打开心结并激发创造思维。

 

 

同样的，对于另一部分人来说，跑步是社交生活的重要内容。志同道合的训练伙伴所能发挥的作用，远不止督促你定时出勤那么简单。与跑友们一起训练和交流，可以使跑步感觉不那么枯燥。今天一起聊聊大家心中理想的跑友应该什么样吧?同时别忘换位思考哦。

1、配速略快而已

跟一群比你更快的跑者为友，不用多久，你也能快人一步。理想的训练伙伴的配速比如就是半程马拉松比你快，但快的程度不建议超过5分钟。你能从TA的速度中获益激励自己稳健的提高。

2、责任感和动力

跟跑友一起跑步时，能彼此督促鼓励完成训练目标。不抛弃，不放弃。跟着一群速度比你快的队友跑步，对自己的预期也会水涨船高。

 

3、坦诚沟通

如果速度需要慢下来，第一时间告诉训练伙伴。承认自己没办法继续下去的确不容易，但避免运动受伤才是重点。

4、耐心尊重他人的习惯

尊重他人的尊严与个性就是在尊重自己。因为如果不尊重他人，自己也不会得到他人的尊重。

5、热情友好对待新朋友

配速太差是新成员的首要问题，只要团队里友善新人的氛围、训练伙伴的悉心聆听，给新朋友带来的正能量是难以言表的。

6、不跟队友较劲

如果参加集体跑步的目的是打败队友，这样做很有可能无法完成自己的训练计划。定好配速后好好保持，这样每个人都能从训练中获益。

7、勿忘初心

我们总是仰望、佩服那些比自己跑得快的队友们，以至于有时我们会感觉自惭形秽。其实不要忘记初心。想想你参加跑团，和跑友们一起跑步的初心是什么?