知识丨说服你去打乒乓球的12个理由,犯懒的时候就看看!

创建时间:2016-08-14

燃动激情 火力全开大促


身边有不少球友认为打乒乓球的人大多是为了有个运动爱好,能够控制体重增长、以及在喝多了之后出出汗,起到一定锻炼作用就够了。所以一些认为自己够瘦了,又没病没痛很健康,就会觉得自己没必要坚持打下去,但你知道吗?其实经常打乒乓球,受益的远不只有你的身体。看完下面这12条,请不要再给自己的懒惰找理由了。

放弃不是因为你承受不来
没错,其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,尤其是像乒乓球这种对抗性不是特 别强的运动,而且没有直接的身体碰撞,每个人都能坚持下来的,之所以放弃,是因为 你的大脑先投降了。所以下次没打多久就想喊累前,请意识到这是你的大脑和惰性在作 祟,只有“制服”了你的大脑,身体才会完全受你支配。

 

打乒乓球可以重设你的情绪
你知道吗?运动其实是治疗抑郁最好的办法之一,所以小编很多球友在心情不好的时候 ,就爱约小编去打乒乓球。打乒乓球时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内 啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪,纾解压力与忧郁情绪,增加幸福感 的作用。而且,即使输了,正常范围内的不服气,同样有作用哦!

可以让你暂忘烦恼 

一个爱打乒乓球的人,一有烦恼就会选择去打乒乓球的原因就是,一旦你走到球台边, 握起你心爱的武器,你会完全投入到乒乓球的快乐当中,你根本就没有心思和时间去烦 恼了,至少在这段时间里,你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。


把一天都定为健康积极模式
心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候,会更容易想吃垃圾食品,或者是没有营养的 外卖之类的,完全懒得自己煮,反之,如果你在一天时间内安排一定的打乒乓球的时间 ,那么一天的时间都会被定成健康积极的模式,不仅更有行动力,在饮食上也会受到影 响,更倾向选择健康、营养均衡的食物。

是最好、最健康的发泄
今天在公司或者学校受了气?有的人会回家把气撒在家人和同学身上,有的人会一直忍 着忍到内伤,还有的人会化悲愤为食欲,但大家都知道的,以上无论哪一种,都是非常 不健康的做法,长时间下来会引发更大的问题。所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的 时刻,去打乒乓球吧,乒乓球对抗小,但是论起发力要求,同样可以让你彻彻底底的宣 泄自己的情绪滴。


比咖啡更能让你清醒
有的人每天起床都要喝一杯咖啡,否则会感觉整个人都不清醒了,但咖啡真的有你想象 中提神吗?咖啡多喝无益,特别容易让人产生依赖性,而且严重的还会导致睡眠紊乱、 焦虑、兴奋易怒等问题。想要让大脑更快地清醒过来,整个人更有活力一点?小编负责 任的告诉你,打乒乓球是最好的选择。

瞬间让你自信满满
打乒乓球打到大汗淋漓,然后美美地洗上一个澡,离开球馆的时候你觉得会是怎样一种 感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效,但你离开的时候都会有一种自己变轻了, 身材变好了,像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说,经常打乒乓球有助塑形,如 果能坚持的话,相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

让大脑更健康,表现更好
打乒乓球,锻炼到的可不仅仅是身体,其实你的大脑也有受益。通过运动,人体的血流 量会增加,这会直接影响大脑,让大脑运作得更好。这也就是为什么打完乒乓球之后感 觉更专注更清晰的原因,工作上也会因此变得更高产,而且记性也会更好。而且长期下 来还会刺激脑细胞新生,帮助预防老人痴呆和帕金森。

不易患上抑郁或焦虑症
常打乒乓球的人要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多。肌肉网上就有发布过这样 的一份研究报告,不过就算没有科学理据支持,这一点,相信打乒乓球的你也都会理解 赞同吧?

会逼你完成“不可能”的任务
有些事情平常总懒得去做,但是打完乒乓球之后,尤其是赢下来一场非常艰难的比赛之 后,打乒乓球带来的激情兴奋,会促使你去变得更高产、更积极主动。就等于打乒乓球 会让你更倾向于选择健康的食物一样,这些都是具有连贯性的。

会更容易产生创意想法身肌肉
如果你是靠创意吃饭的人,那么你真的不可以不打乒乓球了。乒乓球需要很高的战术意 识,不知道你有没有注意到,打完乒乓球之后的两个小时,你会有更多的灵感,如果感 觉自己江郎才尽了,不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。

会让工作日过得更快
每周三晚上去打乒乓球,会让工作日过得更快!虽然是心理作用,但是却很有效。每个 礼拜最痛苦就是礼拜一,因为要盼5天才能休息,但如果你把让自己重新充电的乒乓球 运动安排在周三,那么情况就会大不同。星期一的时候,你会告诉自己后天就要去打乒 乓球了,完毕回家睡觉,醒来就会发现再上明天一天又可以休息,这样的错觉会让你的 心情更好,而且感觉时间过得比较快。

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