知识丨羽毛球运动中让你事半功倍的跑位站位技巧

创建时间:2016-08-12

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 在羽毛球运动中,羽毛球跑位是极为重要的,掌握好了跑位就很显得分工明确,不会那么的混乱,那么要要怎么去学习跑位呢?平时常做跑位时要怎么去练习?下面我们就一起来学习下。


站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分:在不同的局面下选择不同的站位,是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中,处在进攻状态时,二人采用前后站位比较有利;处在防守状态时,二人采用左右站位比较有利。下面我们就来谈谈单打时的站位



在这里把站位分为两类:常规站位和特殊站位

打羽毛球的技巧之单打站位一:常规站位

常规站位指当对手回球可以有(如:拉、吊、杀等)多种选择时,自己应选择兼顾性最好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位,那么当对手打出了你意料之外的球,你将会狼狈不堪。
怎样的站位具有最好的兼顾性呢?如果你练过“米字步法”,就很清楚了,米字的交汇点就是你所应当选择的位置;(本文均以右手持拍为例)两脚左右分开,比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点,这就是你应当选择的站姿。

如果你打的后场球不很到位,对方杀、吊的可能性更大一些,你的两脚可分得比前述再开一点,随时准备横向跨出,但意识上也应兼顾上网和后退。另外,不要以为选择好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。

还有几个细节问题也是必须要处理好的:


另外,接发球时的站位也应该算是一种常规站位,不过与前述的站位不一样,因为不需要考虑横向跑动,故采用左脚前、右脚后的站姿。

打羽毛球的技巧之单打站位二:特殊站位

以上说的是常规站位,但打球时也经常会出现一些特殊局面。如果不分场合,都采用相同的站位,那也是不合时宜的。打球讲究技术应用的合理性和有效性,特殊情况下,如果打破常规能获得更大的有效性,那就应该毫不犹豫地打破常规,这时的站位就是特殊站位。

造成选择特殊站位的因素有两类:一是己方因素,二是对方因素。造成选择特殊站位的己方因素一般有:


3.还有一种,采用动态的站位,即在对方引拍结束前,向对方实施“第二类假动作”由己方因素造成的特殊站位,是争取尽量地减小被动,甚至化被动为主动。



造成选择特殊站位的对方因素一般有:



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