知识丨打羽毛球遇到瓶颈了,怎样才能更上一层楼,跻身高手之列?

创建时间:2016-08-13


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很多业余朋友在打羽毛球一年多开始,技术日驱全面,战术日驱成熟,可是发现自己却没有很明确的提高办法,也没有之前的进步速度之可观。那么可以说,现在你的技术情况已经到了羽球技术的一个大的瓶颈。

在这可以说是业余是的一个转折点了,能过去,那就可以跻身高手之列。而过不去,就像我们见的很多,岁数大的朋友,一直打球就一人水平,而且没有什么发展。

像你刚打球时认识一个人,当时觉得他挺厉害,等你打了半年以后,发力有够好,技术有够明确,你就会发现他只会欺负新手,压压后场。当你打一年以后,你就会发现你可以轻松虐他。所以这种人就是依然没有度过这个瓶颈,无论是个人时间因素,还是对羽球的态度因素,总之是没有过去。

所以,打了几年了,还是老样子,根本也不再去想如何得以进步,球龄再高,可依然是一个“能打几下”的程度。

这个阶段呢,其实是心理上很难接受的一个时间。首先你从技术上,感觉已经脱离了新手的时代,总是觉得自己天下无敌,而人外有人,天外有天,你只是只小鸟。很多人这个时候很觉得和新手打,丢人,没意思;但是去找高手玩,高手却不爱和你玩,觉得你还是个新手。而你却也在想找机会来证明自己,但是却从来没有把握住机会。等级不够。

说句土话,不稀罕和你玩的高手,暂不说他的人品球品如何,但说他一定有高于你之处。在这个阶段的你一定要平和心态,找回自己,多和这些看轻自己的人取取经,学学道,此时的迷惑情绪要自己学会控制。看的不是高手的失误,而是看的高手的老道.

此时呢,从技术上来形容,瓶颈就是一瓶子不满,半瓶子晃。看似什么球都能打,什么技术都明白,可是你是否发现,各种下网和出界?各种失误和白送?球的深度总是差一点,速度总是慢一点,跑的总是晃一点,击球点总是低一点?

可能自己在打球的过程中从没意识到这些,也发觉不出来这些问题,而在高手眼中,你可以用捉襟见肘来形容。此时的你可以说是状态决定一切,有时球打的不好,就说成是状态不好。确实,状态是很重要的因素,但是请记住,这只是个"因素",说白了还是那句话,等级不够。

大师风范,在羽球上可以称为“收放自如”,而即使在“放”的状态中,懂门道的人也会看出他们发力的干脆,动作的协调,意识的成熟。

当你意识到这些的时候,就在找寻如何去解决这些,突破这些。有的人就是因为无解,从而羽球就是一个单纯的健身运动,没有了当时的热爱和娱乐的感觉,所以进步慢到让人感觉不到在前进。


此时应该做些什么呢?是,此时是应该做些什么。看到上述的一些问题,你的心里应该有点数了。

首先在心理上调整自己,自己的水平并不是强大到什么地步,而再弱的人也有自己的优点。我们应该一直保持着一种取经的态度,不要自视过高。高手不爱打,那我们可以和一般的人打,这时我们打的不是比分,而是技术,追求细化自己的技术。你可能一个吊球他就吊死了,可是这个吊球,你有够深,有够快,有够帖网,有够角度么?一个杀球就把对方打死了,可是你的杀球有够狠,有够角度,有够落点么?这不是浪费你的时间让你和新手玩,或者是看成陪一般的人练球。

其实这是给你练自己的机会,在和比自己水平低的人打时,追求细节,减少失误,在放松的状态打,全面发挥技术,这是你完善自己的机会。有时,这种情况,就是拉高远球,看对方拉的比较开心,因为他只会点这个技术,而你却很无聊,但是你是否注意过你击球的点?有没有够高?发力够不够轻松?没达到?这不就是机会么?练到全够。

这个阶段有时间也应温习一遍看过的教学视频,找出自己的毛病,再强调一遍:细化技术,减少失误。现在不管和什么样的人打,不是要求你打的每个球都得分,而是要求你打的每个球都漂亮!现在这个阶段就是补全你的技术,强化战术意识,增强你的基本功。

只要这个阶段你放低心态,肯下功夫,终有一日,跻身高手之列。


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