知识丨孩子们学习乒乓球时要注意的问题,家长们都来看看

创建时间:2016-08-14

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什么年龄学习打乒乓球最好?

运动项目一般讲求“童子功”,乒乓球也不例外。随着乒乓球技术日趋细化,现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。

以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练,一般要从3.5-4岁开始, 5岁后已经接受比较正规的系统训练了,这个时期培养的球感和手感是一流的,是无与伦比的。

以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练,6-8岁为最佳时期。这时候的儿童,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。


 

 


初中和高中阶段,由于学业繁重,已经没有时间练习打乒乓球了,即使勉强为之,已经错过了各项身体能力的最佳时期,动作僵硬、反应迟钝,成绩提高缓慢,技术水平上升空间很小。



乒乓球要学习多长时间?

一个专业乒乓球运动员的成功需要12-18年。乒乓球是所有体育运动项目中涉及技术最多、最复杂、最细腻的项目,需要多量、大量、高密度训练方能取得良好效果,所以乒乓球运动的锻炼价值也远远高于其他运动项目。

以健身、培养特长为目的的乒乓球训练应结合我国学制的实际情况进行,每年不低于300-500学时训练,伴随儿童的身高、体能成长,一般经过3-5年基本掌握乒乓球各项基本技术和战术技能。

当然,以上所述不是绝对的,对于那些缺乏运动天赋的儿童来说,意味着需要更长的时间和更好的耐心,尤其对自己的运动天赋要有一个准确的认识,乒乓球运动的诸多功能,对于他们来说,更多的是一项促进身体健康的活动,或者假以时日,你对乒乓球的执着会感动了许多球友,使你融入了这个群体,从而更多获益。


 


暑假短期培训班的效果和意义如何?

短期乒乓球训练班,给孩子们关于乒乓球的感性认识,接受乒乓球最基本的动作训练,初步了解非旋转乒乓球的球性。

规范动作训练是启蒙教学最重要的环节,它是继续训练的基石。当然,仅仅是一个暑假或寒假的短期启蒙训练还远远不够,当遇到“野球手”和不规范业余教练的时候,他们的技术和动作也会变的一无是处。

乒乓球是相当复杂的系统工程,各项技术随身高增长、力量增加逐步建立规范的动力定型,心理素质、打球意识也会随年龄而日趋成熟,比赛经验通过参加各种级别的赛事而丰富。一名优秀乒乓球选手,不管是业余还是专业的,都非一朝一夕能够练成。

所以,乒乓球的短期训练班无法达到广大家长们的期望值,卓越少年乒乓球俱乐部不倾向于招收短期训练班,我们的短期班称为“实验班”,是为常年训练班选拔苗子而设立的。


 



初学乒乓球使用什么样的球板?

少年儿童初学打乒乓球,由于处在学技术、练球感阶段,应该选择弹性较小、易于控制的球板和套胶,有利于养成主动发力击球的良好习惯,球板的重量一般控制在80克左右,太重容易造成关节伤害;学龄前儿童用球板重量更应该控制在70克以内,拍柄应根据儿童手型切削打磨使其细而适合握持。商场里出售的成品球拍是一次性的,适合老大爷大妈们娱乐使用,其性能达不到乒乓球训练和教学要求。



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