知识丨羽毛球偏方合集,值得收藏

创建时间:2016-08-06


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偏方一:

从蛙跳开始,联系用前脚掌跑步,提高自己的弹跳能力。

每天像舞剑一样舞动球拍一百次,熟能生巧之后,提高手腕的灵敏性。

传说这样可以提高杀球技术。


偏方二:

练好步法,达到羽毛球的“凌波微步”,因为在击球前一定要跑到位,有了一个好的位置,才能打出一个好的杀球。


偏方三:

杀球动作要规范,每天联系挥拍500次以上,风雨无阻。

在联系好杀球动作之后,还要掌握好击球点,越高越好,高高的杀下去,才会让对手畏惧。


偏方四:

增肌,练习自己的臂力、腕力、体力。肌肉不嫌多,肌肉多了才是力量的源泉,饮食方面也要注意,蛋白质要补充好。


偏方五:

天下武功,唯快不破。

强烈要求锻炼自己的速度。


偏方六:

看视频,无论是比赛视频还是教学视频,要多看,看分解动作。

联系视频动作中的精髓,掌握好动作的协调性。

吃饭看,睡觉看,让这些动作在脑海中不同回绕,直至变成你自己思想中的一部分。


偏方七:

杀球,劈杀,吊球,所有的技术动作的基础的基础的基础都是 高远 的动作

这个动作不练好,不拉个几千上万次,其他技术动作都是白扯~~~~

 

杀球技巧

1、不要一味地蛮杀……杀球固然是结束战斗的最佳手段,但是一味地蛮杀,不仅不能达到进攻的目的,反而会让对方在短时间内适应您的杀球节奏,造成对方有效的反击。


2、注意杀球的力量……杀球时应该有轻有重,有缓有急。比如,一拍、两拍发力,突然一拍轻杀,都会打乱对方的防守节奏,达到出其不意的效果。


3、杀球的落点调整……杀球时不要盯住一个点黑杀,而要不断地调整杀球落点。

比如,第一拍杀了右下,紧接着第二拍就杀左下,让对方第一拍用正手接杀,第二拍立即改为反手接杀,在他快速来回调整拍面的时候,就会自然降低接杀质量。 再有,第一拍杀了下手,紧接着第二拍就杀其胸、肩,迫使其从下

手接杀转为上手接杀,增加他的接杀难度,迫使他接杀失误。(或先杀上再杀下也行) 根据本人多年对接杀的感悟,最难接的杀球应该是:先杀右下,再杀左上。反之也可。这时,对方不仅要做上下手的调整,还需要做正反拍的调整,极其容易失误!


4、杀球要富于变化……如果对方接杀能力较强,您无法在一两拍之内杀死对方,那么就在对方接杀一、二拍后,趁其重心必然下降的时节,在扣杀动作的掩护下,快速击出平高球过顶或轻吊小球过网,都可以达到破坏对方接杀质量的目的。


5、善于找到对方的接杀习惯……比如,对于喜欢一直用右下手接杀的对手,他在接杀前往往会下意识地向左让出一个身位,这时您想杀追身球的话,您的杀球就必须要有提前量,直接杀往他的左肩下,即可正中下怀!


对于喜欢用上手接杀回击的对手,因为对方技术动作所限,往往蹲的较低,这时宜于在强攻的基础上结合平高球和小球,会产生比杀球更好地效果。

本人体会,这时的小球会比平高球好用些。

因为蹲姿较低的人启动较难,而起跳拦截却不太受影响。

对于反应敏捷,但是手腕力量有限,挥拍速度较慢,不能将球回击到您的后场的运动员,必须注意两点:

一、重点注意快速扑杀他的第二点。(网上小球)不能掉以轻心。

二、质量不好的重杀反而可以让对方借力反弹,杀得越重,挑得越远!

 


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