知识丨羽毛球手法练习32字诀!

创建时间:2016-08-02

燃动激情 火力全开大促


羽毛球是一项非常注意细节的运动,掌握好细节让你的水平更加稳定。羽毛球注意的细

节有很多,有步法、手法、球路等,下面给大家介绍手法的32字诀窍。
一、活握死抠
非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,

手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。

 

 

 

 

 

二、长挥短抖
击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可

以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

 

 

 

 

 

三、高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分

速度要快,避免被动挨打。

 

 

 

 

 

四、远打近挫
后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕

和手指转动,幅度小用力巧。

 

 

 

五、对拐平举
中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发

力手腕紧绷。

 

 

 

 

 

六、正侧反背
打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打

反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。

 

 

 

 

 

七、强追缓挡
在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,

主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。

 

 

 


八、柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落

的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。

 

 


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