知识丨邱子瀚教你提升杀球爆发力

创建时间:2016-07-25

燃动激情 火力全开大促


邱子瀚

中国国家羽毛球队队员

主要奖项

·2015 苏迪曼杯冠军成员

·2015 世锦赛男双亚军

·2013 全英公开赛男双冠军       
    ·2011 德国公开赛冠军

击球点要靠前

Q:我的杀球总是没有力,有人说是因为我的击球点不正确,我总是在头顶去杀球。请问正确的杀球点的位置在哪,高远球的呢?加强杀球威力的要领还有哪些?(太原 李晓东)

A:杀球时应该善于运用全身的力量,包括脚的蹬地、腰的转动等。要提高杀球的威力,就一定要规范自己的杀球动作,充分运用身体各个部分的力量。其次,要特别注意击球瞬间发力的集中性和突然性,就是我们常说的爆发力。只有在击球瞬间将力量集中爆发,杀球的威力才会很大。

步法到位是关键

Q:对手经常打我后场头顶,我只能勉强对付回去,但总不能打到底线。怎样改善?(广州 吴健燊)

A:和正手位相比,头顶区后场的回球难度更大,发力也更为困难。接这种球首先要求步法到位,保证自己以一个舒服的姿势、在最佳的击球点去击球。同时,在击打头顶区球的时候,一定要用上腰的力量,要善于利用转腰来带动身体转动,进而带动手臂击球。如果击打这种球时觉得很难,那平时可以有意识地多练习一下这个区域的回球,熟能生巧。
当然,平时面对这种球也不是非要打到底线不可。根据实际情况,根据对方的站位,也可以选择加力平抽过去来改变比赛节奏,或者劈吊直线、斜线,控制对方的进攻,这样的处理方法也是可以的。

利用线路的变化控制对方

Q:对方把球打到我反手后场靠边线处,如被动反手回球,质量不高,容易被对手抓到。请问如何接好对方打来的反手后场球?(广东 颜永祥)

A:遇到被动反手的时候,首先心理上要平和。既然已经处于被动了,就要接受这个事实,不要因为陷入被动而急躁慌张,影响出球。

如果回球不能打到对方底线,那么可以换一种思路。把球回到对方底线的高远球是为了不给对方留下很好的进攻机会,同样,只要符合这一思路,用别的方法也可以。比如可以采取和高远球相反的方法,抽平球,把回球的弧线压低、压平,这样对手也不会有太好的进攻机会,自己的“危机”也会少一些。同时也要根据对手的站位,选择不同的线路、控制回球的长短来限制对方。

找准击球点,发力分主次

Q:反手击高远球的发力要点是什么?(广东 彭锦源)

A:打反手高远球时,击球点的选择原则有两个:第一是不要离身体太远,第二就是击球点不要太靠后。击球点和正手击球时基本上一样,也是右肩上方偏自己前方(右手持拍为例),只不过此时击球,身体背向球网。

打反手高远球时,心态同样要放松。由于很多业余球友的反手技术不如正手,所以遇到反手击球时缺乏信心,导致紧张,这对击球很不利。因为如果你紧张,那么很有可能整个身体都会很紧,从击球的准备动作开始就会一直绷着劲,导致最后击球的瞬间发力不集中,这样回球的质量就不会很高。正确的做法应该是:击球前的动作要放松;在击球瞬间,手臂手腕迅速发力、集中发力,这样回球的质量才会很高。

 

 

动作一定要连贯

Q:网前勾对角有什么注意事项?(广东 高翔)

A:网前勾对角是一项细腻、快速的技术,最佳勾对角的时机往往转瞬即逝。所以,看准时机就应该马上去做,保证动作连贯流畅。如果此时想得太多,既想追求质量和角度,又想控制对方节奏,还想做假动作,反而容易导致回球质量不高或者失误。
勾对角技术细腻,动作要小,要柔和,主要是前臂带动手腕手指发力。应该注意的是,在击球的瞬间,持拍的手指应该顺势做一个转拍的动作,这样可以提高勾对角的质量。

步法训练一举两得
Q:对于业余球友来说,平时怎样训练体能?(广东 高翔)
A:业余球友可能没有专门的体能训练器材,比较常用的训练方法是跑步,长期坚持会有比较好的效果。

建议球友们尝试步法训练,抽出专门的时间来进行无球的常用步法组合练习,比如杀上网、四方球等等。练习时,要以比赛的感觉来要求自己,每一个球都要像对待实战一样。如果能做到这一点,那么几组练下来,体能消耗是很大的。这样不仅可以训练体能,还能提高步法,一举两得。


原载《羽毛球》杂志总075期


 

上一篇:知识丨揭秘乒乓底板原材料,认识极品木材!

下一篇:知识丨粘贴乒乓球底板套胶的过程

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400