知识丨跑鞋杀手出没,小心你的膝盖

创建时间:2016-07-25

燃动激情 火力全开大促


无论你是为得到女神青睐才减肥而跑,还是忠实的跑步爱好者,选择最合适的装备才能更好保护自己。有很多新的跑友总是跑一段时间后,出现脚踝、膝盖等疼痛,可能问题就出现在跑鞋的选择上,当然还有其他的原因,也一定要注意哦,比如跑步前后的拉伸,核心和腿部肌肉的承受力度,训练的频率和强度,以及跑步的姿势等方面有关。

在此收集了一些关于跑鞋选择的指南,希望对跑友们有一定的帮助。

大多数跑友都是没有专业训练过的,身体素质一般。跑步的目的都很单一的为了锻炼身体。这样的我们为什么需要一双合适的跑鞋?人在跑步的时候,对膝盖会造成巨大的冲击,力度大概是体重的3-5倍,跑步时身体腾空而起,然后落地,再瞬间腾空,再落地,巨大的冲击力主要由膝盖的软骨所吸收,做个简单的算法,体重60kg,跑步时膝盖软骨所接受的冲击力在200kg左右,如果不做好保护措施,周而复始,下半生将会被膝盖伤痛所折磨,人到中年就行动不便也是极有可能的,合适的跑鞋不是为了让我们冲击什么纪录,只是为了跑步的时候更好的保护自己的身体,才能让我们在朋友圈晒跑步照片的时限更长。

我们跑步是为了健康,千万别变成健康的负担。

咱们的生活条件越来越好了,注重健康的心态也越来越足了,开始跑步的时候一定要选一款适合自己的跑鞋哦。

最后告诉大家一个小秘密,当你为跑步花费好多银子的时候,不跑起来,会心疼,不能荒废了你的装备呀!

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